天热了,小朋友每天喝多少水才够?

作者:贯日漂亮宝贝 05-09阅读:3037次

天气越来越热,“多喝水”不仅成了老公常对老婆说的词,也成了宝妈们常对宝宝们说的词。

很多宝妈认为,孩子上火了,该多喝水。孩子大便干燥了,该多喝水。但其实,宝宝跟成人不同,喝水过量可能会导致水中毒。所以,从科学育儿的角度看,小朋友“喝水”不是多多益善,而是有相对严格的数量标准的。

今天我们就来讲讲,除了每天从固态食物中摄入的20%的水分外,不同阶段的宝宝还需要多少液态水。

新生儿需要喝多少水

新生儿宝宝只吃奶,不需要喂任何水,包括白水、葡萄糖等等。

国内一些医院的医生给新生儿宝宝喂葡萄糖,这是非常错误的做法。国外一些研究认为,新生儿如果喂葡萄糖,有可能造成黄疸升高,体重快速下降,不仅没有好处,可能还是有害的。

  

0-6个月宝宝需要喝多少水

母乳喂养,在宝宝满6个月前,都只喂奶,不需要喂水。这是世界卫生组织WHO、美国儿科学会AAP以及中国卫生部等等国内外权威机构的共同建议。

配方奶喂养,其本质是在模拟母乳喂养,也不需要喂水。

◆为什么6个月前不需要喂水?

因为6个月前,宝宝吃的奶(母乳或配方奶)70-80%成分就是水,宝宝只要奶量充足,水分就充足了,不需要额外补充水分。

如果不满6个月就喂水的话,可能会严重影响奶量。此外,宝宝还可能因为喂水而造成“乳头混淆”,更造成吃奶困难奶量不足。

◆宝宝嘴唇都干裂了,也不喂水?

宝宝嘴唇开裂,往往是因为经常吮吸造成的,这不一定代表宝宝缺水!这种情况可以擦点宝宝唇膏或者凡士林,不需要喂水。

◆不喂水,造成宝宝舌苔很厚怎么办?

舌苔厚没关系,这是奶的残渣以及舌头上皮脱落后角质化造成的,这不影响身体健康,可以完全不用去管的。如果实在介意,就用纱布蘸水擦擦。

◆发烧、腹泻也不喂水?

是的!发烧和腹泻的时候,可以考虑喂“补液盐”,这样补水更有效。

  

6个月-1岁需要喝多少水

6个月到1岁是过渡期,宝宝从开始辅食等固态食物过渡到以辅食为主。在这个月龄,对于是否需要给宝宝喂水,没有特别明确的建议。

美国儿科学会AAP在一份行动指南中有过说法是不需要喂水;美国最好的儿科医院约翰斯霍普金斯儿童中心教授Jennifer·Anders的观点同样是不喂水——但如果实在要喂的话,也不要超过60毫升/每天。

我们同样建议6个月-1岁不需要特意安排宝宝喝水;但是可以开始培养宝宝使用鸭嘴杯或吸管杯,开始学习喝水——以学饮为目的的喂水!这样每天的水量控制在60毫升。

1岁以后需要喝多少水

从1岁以后开始,因为固态食物为主,所以“喂水”真正变得非常有必要。那么,1岁以后孩子每天应该喝多少水呢?美国农业部根据《美国膳食营养指南》列了一个表格如下:

  

在上表中,固体食物这块我们暂时不用考虑,关键是红色部分代表的液态摄入。这里的“液态”包括水,奶,饮料。因此我们计算“喂水”的时候,要剔除奶量。比如1岁的宝宝,我们建议奶量500毫升,那么额外喂水就只需要400毫升。

孕期和哺乳期妈妈需要喝多少水

根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的数据,除了固态食物所带水分以外,孕期2300毫升,哺乳期女性每天液态摄入3100毫升——对宝妈来说,每天多喝水才是增加奶量的王道啊!

喝什么水最好?

说完水量,那么小朋友喝什么水好呢?

◆白水:这是最好的选择,特别是对小宝宝来说!白水是指可直饮水或自来水煮沸后冷却

◆矿泉水和纯净水:一般情况下,不需要长期给宝宝喝矿泉水或纯净水。特别是矿泉水,避免矿物质超标。不过如果当地饮用水有问题,可考虑矿泉水或者纯净水替代饮用以及冲泡奶粉

◆各种功能水:如月子水,婴儿水等等,这些都是商家的忽悠。从科学的角度来看,我们不做任何推荐。当然,这些水也不是不能喝,要是愿意多花冤枉钱也可以买来喝

◆果汁:不建议给小朋友喝果汁,因为可能会培养宝宝喜欢甜食的习惯。

  

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