宝宝免疫力差，往往会生病。想要宝宝不生病，除了加强运动，还要对妈妈宝宝多吃食物改善免疫力的调理。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵御致病细菌和病毒，远离疾病。
第一、水
身体最重要的部分是什么？不是硬骨头，而是软软水。婴儿身体表面积相对于体重高于成人，水蒸发损失快，更需要加水。大量的水，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
第二、果蔬
黄色、绿色蔬菜每天五份水果和蔬菜，不仅是成人饮食的信条，更适合儿童。纤维素、维生素可以预防便秘，提供良好的肠道吸收环境。水果寡糖帮助肠道益生菌，像在小肠中铺一层免疫毯。如果孩子不喜欢蔬菜，你可以切碎，混合谷物或肉丸、饺子或馄饨，很容易接受。
第三、蘑菇
近二十年来，欧美和日本提倡食用蘑菇，因为它可以预防和改善许多心血管系统大量的疾病，预防高血压和动脉硬化。香菇能增强免疫力，预防和对抗癌症，还含有富含维生素B群，能缓解压力，带来好心情。
第四、米
粗粮，薏仁谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品，第一尝试米粉，小麦粉。断奶后，替代食品页是谷物。全谷物含有胚芽和多糖，维生素B和E富含这些抗性氧化剂可增强免疫力，增强免疫细胞功能。
第五、西红柿
西红柿可以说是一种充满活力的食物，含有多种抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素D、维生素C和E可保护视力，保护细胞免受损伤，修复受损细胞。生番茄稍微住下，加入少量橄榄油，能溶解更多的番茄红素，效果更佳。
第六、奶酪
婴儿在身体和大脑发育期的快速增长，对蛋白质和钙的需求非常高。因此，乳制品是婴幼儿最好的营养来源。酸奶是乳制品，既可以营养又可以改善肠道环境饮料，非常适合儿童的需要。
小消息：如果你想增强宝宝的免疫力，高油和糖、精加工食品请拒绝给宝宝吃。多吃天然食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，
另外，不要让宝宝偏食而导致营
睡眠障碍。均衡、优质的营养，为宝宝创造高质量的免疫力，易远离病菌。
PS：大家有没有驶过这种束缚的，之前上孕妇课的时候老师介绍的，我自己也是顺产大概7天开始的，从167到120，现在宝宝三个多月了，我还在川着，我们这的大夫说对身体修复比较好，之前我也是在各种网上搜搜，从几十到几千都有，那会我也是没有注意，看到一个宝妈挥复那么好，压根看不出来她是一岁宝宝的妈妈，我也心动了，没想到才2 1天笑国就那么明先了。下图有连,接（V，XIN）
