文|秘籍君
给小林打电话想约起来吃个饭，可是一打通就听到里面很吵闹，小林说她在医院，她儿子感冒了，而且还是流感，来势汹汹，需要住院。听了小林的话，我表示很无奈，自打她儿子出生，几乎每天都在生病，小林也真是够命苦的。
本来小林听说孩子大点儿抵抗力强了就不爱生病了，可是现在儿子已经三岁多了，已经上了幼儿园了，但是还是经常生病，不得已时常请假，真是实实在在的“两天打鱼三天晒网”。为什么小孩子总是生病了，其实最主要还是因为孩子免疫力差，只有提高孩子免疫力，增强抵抗力，孩子才能更健康，少生病。
提高孩子的免疫力从饮食着手，注意多给孩子补充这三种物质，增强孩子的抵抗力，所以孩子饮食的餐桌上不能少了富含这3种物质的食物。
一、含钙食物
孩子成长的过程中不能缺少钙，否则影响孩子的长高，耽误孩子的发育。所以在平时的时候要多给孩子吃一些含钙的食物，比如豆制品，奶制品，鱼虾（过敏者慎重）等这些食物中都含有丰富的钙，可以增强孩子的免疫力，提高孩子的抵抗力。
在平时给孩子做饭的时候，妈妈可以多给孩子做一些含钙的食物，多让孩子吃一些，补充钙元素，另外还可以多带孩子外出晒太阳，促进钙的吸收，促进孩子健康发育。
二、含蛋白质食物
蛋白质对于孩子成长至关重要，尤其是孩子在儿童期的时候，蛋白质可以促进孩子健康发育，促进孩子身体成长，所以平时妈妈也要注意多给孩子吃一些含有蛋白质的食物，比如：鸡蛋，牛奶，小米，小红豆等这些食物中都含有丰富的蛋白质，能够促进孩子健康成长，补充成长所需的营养元素。
注意：鱼肉和鸡肉都有很多的蛋白质，但是千万要记住，在做饮食的时候不要用油炸，简单蒸煮即可，这样营养更好。
三、含脂肪食物
其实说起脂肪，很多人认为吃多了含脂肪的食物肯定会发胖，所以妈妈们不怎么给孩子吃含有脂肪的食物，尤其是给女孩子。但是其实这里有一个误区，人体的脑组织中有两种不饱和脂肪酸，如果孩子缺乏脂肪的话，会影响孩子的智力发育，所以说给孩子吃一定量的脂肪食物，有助于孩子智力的提升。在孩子成长发育的过程中，多给孩子喝一些鱼头汤，核桃粥等这些含有优质脂肪的食物，促进孩子智力提升，健康成长。
在孩子成长发育的过程中，富含这些物质的食物你给孩子吃了吗？
孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？
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