有时候哄宝宝睡觉，妞们可能使劲了浑身解数，但宝宝还是不睡，甚至越来越精神，真是太崩溃了！
这时，大家可能就听亲戚朋友说起自己的经验了：
白天尽量别让宝宝睡，而是要多陪宝宝玩，玩累了就能睡得好一点。
宝宝玩得很开心，没有困意就别让他睡啊！
宝宝不睡就随他好了。
其实，这些都是误区。
01
宝宝太累就睡了
前两天有个朋友还跟我说，她家二胎宝宝晚上闹觉厉害，所以她特意在白天宝宝要睡时逗他玩，以为宝宝累了就能睡了，但发现根本没效果。
这是为什么啊？
该睡觉的时候不睡，身体就会分泌神经兴奋物质。宝宝睡得越少神经就越兴奋，撑到一定程度就是过度疲劳了。
这时，如果突然让宝宝睡觉，宝宝很难平静下来并入睡，而且还会因为疲劳而闹觉，比如烦躁啦、哭闹啦，哄睡难度up！
当然，宝宝累到极限最后还是会睡着，但这种入睡是身体强制休息的结果，很不健康啦！
所以，“宝宝累坏了就睡”的策略是下下策。
02
宝宝精神好不用睡
妞们有没有这样的经历：
每次哄宝宝睡觉都会被说，“哎呀，宝宝精神这么好，哪里像要睡的样子？”“宝宝高兴跟我玩呢，他不要睡别勉强啦！”
但真实情况是，宝宝已经犯困了。
这时，我们继续逗宝宝玩，宝宝也会玩得很开心。然而，这种越困越精神，越精神越崩溃的状态，最终是不利于宝宝入睡的。
所以啊，妞们在发现宝宝打哈欠、揉眼睛时，请耐心地跟家人讲清楚，然后哄宝宝睡觉！
03
宝宝不睡就随他好了
很多人觉得，宝宝不睡就是不困，随他就好了。
其实不是。
宝宝不睡觉，确实有不困的情况。但大多数时候，特别是在该睡觉的时候，宝宝还是不睡，那很大可能就是我们给宝宝提供的环境不适合。
比如说，家里来客人啦、爸爸下班晚，或者灯没关、手机还亮着等。
过多的环境刺激下，宝宝因为自控力还不够，很容易进入越玩越兴奋、越兴奋越累、越累越兴奋的死循环。
这时，我们要做的就是在宝宝该睡觉的时候创造合适的睡眠环境，先哄睡宝宝，再处理其他事。
04
宝宝睡多了才不睡
经常听到老人说，宝宝白天睡多了，晚上就不睡了。
真的是这样吗？
未必。
就说大人吧，除非是白天睡了大半天的情况，偶尔的小睡根本不会影响晚上的睡眠。
宝宝也是这样。虽然不同月龄的宝宝白天小睡时间不太一样，但宝宝都会在睡足后醒来，很少存在睡多了的情况。
反倒是，睡得少的宝宝，更容易因为神经兴奋而难以入睡，或者在睡着后醒来。
所以，这种担心是多余的。
05
熬吧，宝宝大了就好了
宝宝大点了，因为大脑对神经系统兴奋的自控力有了，睡眠情况确实会好很多。
但这不等于说，当下宝宝的睡眠问题就不用管了，毕竟缺觉对宝宝的成长是非常不利的。
很多睡眠问题，需要我们及时引导，正面干预，而不是放任自流。
比如，
宝宝作息不规律，那就及时捕捉宝宝的睡眠信号，第一时间哄宝宝入睡，同时给宝宝建立睡眠的仪式感，让宝宝知道接下来该睡觉了。
高需求宝宝的睡眠问题，应对方法就是及时回应他，给他安全感。
宝宝黑白颠倒，那可以进行睡眠训练，比如放起放下、延迟满足，帮宝宝区分昼夜，建立正常的睡眠规律。
最懂宝宝的必定是那个一直带他的人。
所以啊，妞们请相信自己的判断，宝宝困了就帮他入睡吧！
相信，有你的耐心与陪伴，宝宝一定能安然入睡，健康快乐成长。
【关于我们】
