宝宝睡前这3个坏习惯,会影响发育,中了一个都要赶紧改,警惕

作者:科尼说育儿 06-27阅读:1098次

宝宝睡眠,别看是一件小事。正确的睡眠,有利于宝宝身体及大脑发育,反之,就影响身体发育

很多宝宝睡前有坏习惯,不少父母造成的。以下这3个方面造成的不良影响,父母要注意。

一、睡前别吃钙片、维生素补充剂

有的父母会在宝宝临睡前给吃钙片、维生素,这可以,晚饭后9点前给宝宝吃就OK了,期间宝宝活动利于消化。

但在9点过后就不好了,当宝宝睡觉的时候,身体的各项代谢功能也处于睡眠状态,并不利于营养成分的吸收。同时胃酸分泌增加,也会给肠胃增加不必要的负担,个别宝宝可能会出现呕吐,从而导致休息不好。


二、睡前吃东西、喝太多水

睡前吃的食物会刺激消化液的增加,延长胃肠蠕动时间,容易引起食物倒流,影响消化功能。难以保证宝宝进入深度睡眠,影响到夜间生长激素的分泌,从而会影响孩子生长发育。

宝宝临睡前喝太多水,夜尿多这也会干扰宝宝的睡眠。有的宝宝有睡前喝奶的习惯,为了避免夜尿多,最好提前一点喝,喝奶后最好用清水漱口,因为奶渍残留容易产生蛀牙。


三、睡前别玩太激烈的游戏和电视节目

宝宝临睡前不要玩的太高兴,容易给宝宝大脑过于兴奋,导致宝宝难以入睡,因为这样会造成肾上腺素浓度增高,以对抗机体产生的疲劳。

在入睡前可以给宝宝讲些睡前故事,让宝宝的身体也慢慢的变平静,这样便于入睡。


总体来说,睡前的坏习惯,会让宝宝长期睡眠不足、睡眠质量不好,从而影响体内生长激素的分泌,导致孩子不容易长高和破坏记忆力,容易减缓认知能力的发展。

也容易导致宝宝肥胖,缺觉造成的肥胖与其他因素导致的肥胖不同,这是因为睡眠不佳会影响体内有关的激素,结果就是慢慢变胖。


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