宝宝吃什么才能长的高呢？下面推荐4款宝宝长高的食谱。要想宝宝长高，首先就是要吃好早餐，还有少吃糖类食品，然后是供给丰富的钙质和蛋白质。这样就不怕宝宝长不高了。接下来，就看看推荐的4款营养餐吧！
在推荐食谱之前，妈妈们要知道一些长高的常识问题。要注重给宝宝补充足够的蛋白质和钙。像奶类、豆类等食物蕴含了充足的钙质和蛋白质。可以多给宝宝食用。还有就是少给宝宝吃糖，糖会影响宝宝的食欲还会中和钙质，必定影响骨骼的成长。最后一点，就是一定要给宝宝吃好早餐。
了解影响宝宝长高的食物
碳酸饮料、糖果、甜食、各种垃圾食品，都是会影响宝宝长高的食物。
碳酸饮料中含有过多的磷，过多被人体吸收，必定会造成体内钙和磷的比例失调，严重阻碍宝宝长高。
糖果等甜食是会中和钙质，还会堆积脂肪，造成钙质代谢紊乱，影响宝宝长高。
各种垃圾食品容易造成营养不良。还怎么让孩子长高呢？
推荐食谱：小香排
材料：猪排、鸡蛋清、植物油、酱油、白糖、料酒、水淀粉、精盐、咖喱粉适量
做法：
1、猪排洗净，剁成块，在水里煮到8成熟出锅，滤水，加上蛋清、精盐、料酒和淀粉搅拌。
2、将所有的调味料放进碗里搅拌均匀调成汁。
3、将锅烧热放植物油，炸到金黄色可以出锅，滤油。
4、将锅烧热后，放植物油，将炸好的猪排和调料放到锅里翻炒。
虾皮蛋羹
材料：虾皮、小白菜、鸡蛋
做法：
1、将虾皮在温水里泡一下，软了之后，就可以切碎。
2、小白菜洗净后用开水泡一下，然后也切碎。
3、将虾皮和白菜末和鸡蛋搅拌，加点水。
4、然上加点调味料，放进锅里蒸5分钟就可以出锅了。
鱼泥烩面
材料：骨鱼肉、鸡汤、西红柿
做法：
1、西红柿切块，鱼肉加盐捣成烂泥
2、烧油后放西红柿翻炒，然后加鸡汤。
3、汤开了后，下面条，再下鱼泥。再煮几分钟就可起锅了。
鸡肝粥
材料：鸡肝、鸡蛋、大米
做法：
1、清洗大米入锅，煮到大米软开为止。
2、将鸡肝剁成泥，放些调料去腥味。
3、鸡蛋搅匀放锅里煮成蛋皮后，切碎，与鸡肝一起放进粥里煮，约20分钟就可起锅。
我是赵辉（bjt01201），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
