昨天琳琳让我陪她一起带小宝去医院检查身体，在检查牙齿时，医生就问琳琳是不是总给宝宝吃流食，琳琳点点头说“我家宝宝肠胃不太好，怕他消化不了，所以不敢添加固体的东西”，医生又看了看宝宝的牙齿说“你家宝宝比同龄人少长了6颗牙，平时最好添加一些固体食物，这样才能刺激牙床长牙，咀嚼力也很重要，只吃流食，孩子抵抗力会比较差”。回来之后琳琳就开始对宝宝每日的辅食进行了改善。这种现象不是少数，只有好好锻炼宝宝的咀嚼力，才能吃饭香，身体才会棒。
6~7个月
虽然这个时候宝宝还没有开始长牙，但是可以锻炼宝宝的吞咽能力，给以后宝宝的咀嚼力打下基础。这个阶段是给宝宝饮食中加入辅食的好时机，由于宝宝之前是只食用母乳或者奶粉，考虑到宝宝胃肠道的承受力，此时给宝宝的辅食，最好是米粉这种易消化又好吞咽的食物。在宝宝逐渐适应这种饮食模式后，可以再增加辅食的多样性，果泥和蔬菜泥都是不错的选择。
8~9个月
这个时期的宝宝已经开始长牙了，由于长牙带来的不适感，会使宝宝很喜欢咬东西，家长这个时候可以买一些磨牙工具，在给宝宝使用前可以在冰箱中稍微冷冻一下，这样可以减轻宝宝牙床的不适感。在饮食上，可以在泥状辅食中添加一些小颗粒状的固体，让宝宝先适应一下固体辅食的口感，同时也是让宝宝的胃肠道慢慢习惯消化固体的食物，防止宝宝直接吃固体辅食会造成消化不良。
10~12个月
此时的宝宝已经有好几颗牙齿了，有一定的咀嚼能力，这个时期也是咀嚼力快速发展的时期，宝妈在此时可以给宝宝的辅食中，开始添加面条、饺子、米粥之类的食物。这些食物最好做的软一些，这样才能好消化。这时可以多添加一些，宝宝可以手握着的食物，既可以锻炼宝宝的咀嚼力，又能加强宝宝抓拿东西的能力。
1岁以后
这时宝宝的牙齿基本上已经发育完毕，可以和大人吃一些相同的食物，宝妈此时可以把食物做成比较小的块状，让宝宝自己吃，这样也可以帮宝宝建立自主吃饭的习惯。需要注意的是，家长要监督宝宝专心吃饭，规定好吃饭的时间，不能让宝宝在吃饭时，消耗大量的时间。
宝宝想要身体好，长得高，饮食是关键。好好抓住这些锻炼咀嚼力的时期，让宝宝喜欢吃饭，带着好的心情去吃饭，这样才能吃得香。
