冬天宝宝抵抗力差爱生病?吃这些食物可以有效预防疾病

作者:驼小福 12-11阅读:3315次

每个宝妈都想要宝宝吃的营养健康,这样才能长好身体。所以宝宝平时的饮食就需要特别注意,尤其是冬天,天气比较冷,宝宝的身体差,比较容易生病,所以宝妈在各个方面都要小心照顾。那么冬天宝宝吃哪些东西比较好呢?下面我们就来盘点下适合宝宝冬天吃的食物吧。

1.母乳

我们都知道,母乳中包含的营养物质是很多的,可以给宝宝提供多种身体必须的元素。冬季宝宝的抵抗力比较差,而母乳中包含大量的微生物,这些微生物可以有效促进宝宝的免疫体系形成。而且冬天天气干燥,宝宝发生便秘的可能性也会变高,母乳中含有的某些物质可以促进宝宝更好地消化。所以冬天宝妈最好还是让宝宝以母乳为主食。

2.离乳辅食

老一辈的人大多都觉得,妈妈产后6个月,母乳的营养就没有了,所以很多妈妈都会在6个月以后就给宝宝断奶。其实这种说法是不对的,母乳的营养从始至终基本上都是没有变化的,只是随着宝宝身体的发育,只吃母乳可能满足不了他的营养需求,所以在以母乳为主食的基础上还要添加一些辅食。宝妈可以选择给宝宝吃一些米粉、面条、稀粥等易消化的食物,保证宝宝的饮食充足。

3.羊奶乳制品

宝宝的肠胃功能还不是很好,所以消化能力有限,而羊奶最大的特点就是营养丰富而且容易吸收消化,根据研究显示,宝宝对羊奶的消化率能够达到89%以上。羊奶中含有大量的蛋白质、维生素、钙、钾、铁等成分,可以帮宝宝提供所需的多种营养物质。很多宝宝由于身体抵抗力比较差,所以容易引起过敏,但是羊奶中不含过敏源,保护宝宝身体不受伤害。

4.水果蔬菜

除了正常的辅食以及乳制品之外,一定要让宝宝多吃水果和蔬菜,宝宝在成长发育中,需要均衡的饮食营养,如果饮食不平衡,身体内很可能会缺乏营养因素,影响正常发育。多吃果蔬可以给宝宝补充一定的矿物质、维生素等,不仅能够预防疾病发生,对宝宝的智力发育也有一定的促进作用,所以冬季宝妈可以在家里多备一些水果和蔬菜,方便宝宝食用。

宝宝的饮食关系到他的发育健康,所以宝妈一定要多注意啦!