前几天,一位宝妈求助:我儿子吃饭一直很正常,精神头也很好,可最近仨月食欲很差,脸色发黄、鼻子边上发青,晚上睡觉还不踏实,老感冒,这是怎么了?
看完这位宝妈的描述,了解了孩子平时的吃饭习惯、饭量以及大便情况后,不禁感叹:“又是一个被吃饭‘伤’了脾胃的孩子!”
很多孩子出现积食、脾虚后,经常会食欲差、精神不振、睡不踏实、还易生病!主要是因为孩子饮食不当,影响了肠胃消化,损伤了脾胃导致的。孩子吃多了、吃杂了、吃错了,都会增加肠胃负担,影响消化。所以才会出现肚子胀、不消化,腹泻、积食,甚至脾胃虚弱,导致孩子体质差,爱生病!所以,注意孩子饮食,对养护孩子脾胃很重要!
不想孩子积食脾虚,这3种食物少让孩子碰!
1.早饭:豆浆泡油条
冬至以后,是一年中最冷的时候,很多家庭早饭习惯买些油条、豆浆、豆脑等来吃。虽然,热乎乎的豆浆豆脑,泡着油条吃了暖暖的很舒服。但是,油条里的油脂和豆类里的蛋白,都是不好消化的成分,很容易让孩子肚子胀、不消化,还会损伤孩子的脾胃。
2.午饭:肉汤泡大米
干吃大米饭,确实不好下咽,很多孩子不爱吃。所以,很多家长就给孩子整点菜汤、肉汤,泡大米饭给孩子吃。觉得这样,饭既软又好吃,还好消化。但事实上,这种做法是错的。大米饭用汤泡软了,不用嚼就咽,食物并没有充分嚼细碎,会增加肠胃负担,孩子很容易积食、脾虚。
3.晚饭:肉食补营养
很多家庭里,晚饭特别的丰盛,鸡鸭鱼肉和一汤统统端上了饭桌。孩子晚饭吃太多并不好,吃完晚饭,没过多长时间,孩子就会去休息。孩子睡觉的时候,血液循环变慢,食物消化速度减缓,很容易引起积食,损伤脾胃。
孩子积食脾虚,2个方法可轻松解决
1.每天一杯黄棘末水,消化积食
黄棘末主要含鸡内金、沙棘、山药和山楂,小孩子积食的情况非常常见,家长可以在家里常备些黄棘末。孩子积食了,每天用温水冲一杯给孩子喝,可以消食化积,还能健脾养胃。
2.搭配日常捏脊,健脾养胃
很多家长都会捏脊,其实捏脊也很简单,让孩子趴着,从下往上,用大拇指、中指和食指捏起孩子背部皮肤,边捏边往上滚动(有点疼,很多孩子受不了)。捏脊搭配黄棘末水,对调理孩子脾虚,消食化积的效果事半功倍。