走出消暑误区,让孩子过一个清爽又健康的夏天!

作者:幼儿教师网 06-13阅读:3492次

原标题:走出消暑误区,让孩子过一个清爽又健康的夏天!

天气越来越热,孩子的体质终归要比大人弱一些,因此,我们在为孩子做消暑预备时要讲究办法,只有准确的办法才会在起到消暑效果的同时,又不影响孩子的身体健康。

✦ 户外活动

的确多做户外活动,对孩子来说是有好处的。既可以锻炼身体,又可以通过晒太阳促进钙质的吸收,但在高温条件下,过多的户外活动反而是不适宜的。

一来水分缺乏致使中暑、脱水,二来还也许被烤得“发烧”,患上热伤风甚至诱发气管炎、肺炎等严重问题。

夏天孩子进行户外活动,最晚也要在上午十点之前,下午六点之后,进行活动的时间也不高过长,注意补充水分。当然,夏天带孩子做户外活动,扇子、遮阳帽或遮阳伞、替换的衣服、擦汗的毛巾和足够的水是必不可少的。

✦ 饮食习惯

夏天又热又闷又燥,大口的喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜,对所有人来说,都是一种享受。但是,孩子的肠胃功能比较弱,这么吃的话很容易拉肚子,因此不建议孩子吃过凉的东西。

夏天给孩子解暑首选水果和蔬菜,可以吃一些常温的蔬果,或多喝常温的水。

水果的话,西瓜相对比较寒凉,不能吃得太多。橙子、苹果、葡萄等水果也不错。冬瓜、黄瓜、苦瓜做菜或煲汤都有清凉消暑的效果,还能够煲点绿豆汤。小孩有眼屎多、嘴发红等“上火”表现时,喝金银花水能有所减轻。

✦ 生活习惯

① 让孩子穿背心

很多家长都觉得小孩子穿背心会更凉快,但现在到处都有空调,穿背心的话更容易受凉感冒。所以夏天,孩子最好穿着侧重棉质、宽松,薄薄的短袖。

夏天孩子容易出汗,若是通风条件不好,衣服也不透气不吸汗,那孩子就很容易出痱子,几影响孩子的睡眠,又可能因为抓挠感染皮肤,影响孩子的健康。

夏季,肌肤清洁很是重要,小孩每天最少洗两次澡,不要用太多沐浴液,把汗渍冲洗干净就可以了。

② 给孩子剃光头

很多家长都觉得光头,孩子会凉爽的多,但其实这样很容易长痱子,一旦孩子剃成光头,就等于失去了遮阳挡物的天然安全屏障,意外损伤、蚊虫叮咬、各种细菌在头皮上的传染机会大大增加。

若孩子剃成光头,很容易让细菌破坏毛囊,严重时会影响头发正常成长。光头的孩子皮肤吸收的热量更多,排除的汗水也更容易挥发干净,难以起到经过汗液散发热量的效果。

夏季解暑食疗配方

❖ 红糖绿豆沙

材料:绿豆100克,红糖25克。

方法:将绿豆煮烂,用勺在锅中捣碎如泥,再以文火煮至无汤,加红糖调味即成。食之。

功效:清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热,除烦解渴之功用。

❖ 冬瓜汁

材料:鲜冬瓜一个。

方法:将冬瓜洗净,切成碎块,打成汁。尽量饮服。

功效:消暑,清热,除烦。治中暑后烦躁不安、口渴、尿黄,有清热利尿之作用。

❖ 荷叶西瓜皮祛暑汤

材料:新鲜荷叶1角、西瓜1/4个。

方法:先将西瓜皮(西瓜翠衣)和肉分开,西瓜肉切成粒备用。煲内放入适量清水和西瓜皮,用猛火煲至水滚,继续用中火煲三十分钟左右,然后加入荷叶和西瓜肉粒,再煲三十分钟左右,即可饮用。

功效:有清热祛暑、生津止渴的作用。治疗感受暑热、口干、心烦、头昏脑涨等。

❖ 荷叶冬瓜汤

材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜250克,食盐少许。

方法:将荷叶洗净,剪碎,冬瓜洗净切片,加水500毫升同煮。加盐少许调味,分次吃瓜饮汤,日喝一次。

功效:清热祛暑,可用于防治暑伤肺胃型的小儿夏季热。

❖ 扁豆淮山粥

材料:白扁豆15克,赤小豆20克,淮山药15克、木棉花15克,薏苡仁20克,鲜荷叶半张,灯心草5扎,大米75克。

方法:慢火煮粥,以豆熟透为度。分两餐吃粥。

功效:祛湿、养胃、防暑,可防暑湿伤脾之小儿夏季热。

最后提醒大家,夏季一定要让孩子多喝水,白开水不仅可以补充水分,还能帮助孩子散热,而且,喝白开水也是最安全的驱署方法了。

  

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