妈妈A“我家宝宝挑食,有没有什么好办法啊?”
妈妈B“我家孩子现在两岁多,一到吃饭时间,就开启全家总动员模式,满屋子追着赶着喂吃饭,从来不会乖乖吃饭。”
说到吃饭问题,相信很多家长都是一把辛酸一把泪,尤其是宝宝在2岁左右,吃饭难度系数十颗星★★★★★★★★★★
今天,小爱为广大家长支招,一招搞定挑食宝宝~
- 宝宝为什么不爱吃饭
01天气燥热,食欲减退
夏季宝宝吃的少,是这个季节应有的现象。大人在夏季都吃得少,何况是宝宝呢。因为夏季天气热,温度高,宝宝的身体并不需要太多的热量,自然食欲减少。
而且夏季出汗多,宝宝身体丢失的水分比其他季节也更多,导致胃液量减少,消化功能自然就减弱,也会导致食欲减退。
02水果吃的过多
家长都觉得水果是非常好的东西,宝宝应该多吃。水果虽然好吃,但宝宝特别容易吃多,比如宝宝只能吃一小块西瓜,但往往TA会一口接一口的吃,不知不觉就吃了好几块。
而且宝宝每日所需的维生素等营养,其实只有一点点,吃多了营养也会过剩,吃水果不是越多越好。
爱幼叨叨叨:妈妈们可参考“夏季常见水果表”,还有每日摄入量哦!
03家长越追喂,宝宝越不爱吃饭
网上有一位奶奶追着喂孙子吃饭,宝宝在客厅里满地爬的玩着小汽车,奶奶就在后面一圈接着一圈的追着喂。更有夸张的景象,有的老人竟然在公园里端着碗,追着宝宝一勺一勺的喂!
爱幼叨叨叨:对于不想吃饭的宝宝,家长越追着喂,孩子就越讨厌吃饭。这种情况下,爱幼建议家长饿其一两顿,或许问题能够解决哦。
04生病、牙痛等身体原因
如果宝宝长期食欲不振、伴随体重下降、消瘦、精神状态差、腹泻恶心和小便很黄等症状,就有可能是生病了,宝妈这时应该先带宝宝去医院检查,并对症治疗。
还有一种情况是因出牙引起的牙龈疼痛,从而导致宝宝总爱使劲咬东西、夜间突然哭泣、流口水等,这时宝妈也应想办法减轻宝宝的疼痛。
- 几招搞定挑食宝宝
01搭配"多样法"
家长可以尝试使用冰格盘或者分格餐盘,搭配多样化、营养合理的食物,保证宝宝吸收的营养均衡,吃的津津有味。如果宝宝比较容易挑食,可以每天变着花样的给TA做辅食。
爱幼叨叨叨:有的宝宝容易过敏,建议在刚添加一种新食物时,可以少量给宝宝吃,然后观察3天内宝宝的身体反应,如果不过敏,再适当加量给宝宝吃。
02食物"化妆术"
今天给宝宝吃“米糊”,明天就做一个“食品泥”,一周食谱可以是“营养粥”、蛋羹、丸子、饼等,每天变着花样给宝宝做。这个时期的宝宝还喜欢有一些有味道的食物,不妨增加一些蘸料,味道能增加不少分数,这样更容易获得宝宝的“青睐”:
√有营养的沙拉酱
√芝士酱
√ 原味酸奶,可以适当加点蜂蜜或者果粒
√花生酱
√番茄酱
爱幼叨叨叨:如果你是一个充满童趣且心灵手巧的妈妈,学习做一顿超可爱的卡通餐吧!
ps:图片来源于网络
03控制零食的量
宝宝1岁后生长发育的速度很快,所需的能量仅凭每日三餐是无法满足的。所以在两顿正餐之间,合理有度的安排一些零食是有必要的。
建议宝妈给小宝宝尽量吃自制的零食。2岁以下宝宝可以吃的自制食物有:自制面包、蒸糕和蛋糕、自制酸奶或奶酪、烤或蒸的红薯、土豆、玉米等。
零食安排的时间最好是上午9-10点,下午3-4点,晚餐以后除水果外尽量不要再吃其他零食,特别是甜食,吃完要漱口,睡前要清洁牙齿,预防龋齿发生。
爱幼叨叨叨:家长可参考“0~3岁宝宝每日食量表”
04让宝宝自己吃饭
如果宝宝不会用叉子或筷子,家长可以在一旁引导。即使宝宝刚开始弄得满身都是,一定不要过分责怪他,因为如果宝宝学会了“抓”饭到自己嘴里,这正是理想的“训练吃饭”的状态,这时候宝宝会想办法把食物放到嘴里。
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