许多宝妈每天忙着要给宝宝补钙，当你的宝宝注意力无法集中的时候，你的宝宝其实已经开始缺锌了，其实缺锌也会对孩子有很大的影响，比如说孩子厌食、抵抗力下降、发育迟缓、容易感冒、腹泻等。
如果长期缺锌又会给孩子带来哪些危害呢？
1.挑食、异食（包括吃手指）、口腔炎、口腔溃疡、地图舌、消化功能差；2.经常感冒、发烧，免疫力差，抗病能力下降；3.稍微运动就出虚汗，睡觉盗汗；4.生长发育缓慢，体形弱小，经常补钙却不见效果；5.智力发育迟缓，多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降；6.易患皮炎（湿疹）、皮肤粗糙，头发稀黄、缺乏光泽；7.指甲不光滑、肉刺、有白斑、视力下降等。
哪些食物可以帮助宝宝补锌呢？
一般动物的肝脏含有锌比较多，但是要注意，动物肝脏本来就是排毒的作用，所以要特别注意清理干净。同时，孩子的烹饪油还有凉拌油也是孩子补锌的重要途径，可以用万岁子油，万岁子油富含矿物质锌和硒，这是其他食用油所不具备的，这样就可以多渠道帮助孩子补充锌。
每天可以适当吃一些水果，每天l-2个苹果即可以满足锌的需要量。锌完全由食物提供，含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
