德国人那一口好牙,原来是从婴儿出牙前就开始护理了

作者:德国育儿研究 09-01阅读:4641次

前几天有个读者留言说,“悠悠妈,听说国外宝宝还没长牙就要漱口,不到一岁就去看牙医了?德国人那一口好牙怎么来的,你写写呗。”

嗯,这确实值得写,并且口腔健康是个很大的话题,发达国家公民常见的那一口整齐洁白的牙齿绝非一日之功,而是从出生开始就认真护理,定期维护的结果。从小刷牙只是最基本的常识,还有定期看牙医,青春期矫正牙齿等等,以后我可以慢慢一一写来。

今天这篇篇幅有限,悠悠妈先重点谈谈给孩子刷牙的重要性以及如何刷。

为什么一定要刷牙?

儿童的乳牙由于牙釉质比成人的薄,所以比成人更难抵抗口腔内食物代谢产生的酸素,更容易得龋齿。这也是为什么大家经常看到一两岁的孩子,特别是有奶睡的,如果不刷牙的话,已经是满口烂牙了。

还有的人觉得,反正乳牙过不了几年就要掉的,烂了就烂了吧,以后长了恒牙再好好保养。这是非常错误的认知。一口健康的乳牙其实是在为将来的恒牙铺路,基础没打好,恒牙也会受到影响。

再说,很多人还停留在口腔健康就是没有蛀牙的认知误区上,以为不吃糖不奶睡就不用刷牙了,牙齿没长洞就是牙齿好了。这里我不得不提很多人都容易忽略的牙龈健康一旦患上牙周炎那是非常难治的,基本只能控制病情不恶化,无法根治,而牙周炎在亚洲人群里的发病率又是最高的,白人和黑人得的很少。

对于孩子来说,虽然会换牙,但是牙龈不会换,由于从小不好好护理口腔而导致的牙龈问题,并不会因为换牙就消失,反而会危及恒牙的健康生长。

口腔护理从还没长牙前就应开始

德国牙医建议,从宝宝出生开始就应每天以游戏的方式给宝宝做牙龈按摩,最好是在每次喝奶后,用手或者纱布或者棉签沾点热水,轻轻抚摸擦拭宝宝的牙龈,尤其是出牙的那一面(牙床),可以多点按摩。

这么做目的有二:一是让宝宝习惯口腔护理体验。越早开始,越容易养成习惯,这样将来引入牙刷刷牙的时候抵触情绪也越小;二是有助于宝宝出牙。

在宝宝出生后的六周,当你用手天天给宝宝做牙龈按摩时,会明显地感到宝宝牙龈从一开始的非常柔软慢慢变成了硬硬的牙床,这是牙床在为出牙做准备。

什么时候开始刷牙?

一旦第一颗牙冒出来后,就应该用牙刷和牙膏给宝宝刷牙了。这个时候还只用纱布擦拭是不足以清洁牙齿的。当然,一开始牙齿少的时候,每颗牙刷几秒钟就够了,牙齿多了以后推荐每次刷牙时间为3分钟。

每天刷几次?

这个我查了很多权威资料,发现目前没有严格的统一结论。美国儿医学会说三岁前每天至少一次,睡前一定要刷。德国牙医协会对这点也没有统一规定,有口腔卫生机构说一出牙就要每天早晚刷两次,也有牙医说两岁前睡前刷一次够了,两岁后要刷两次。

我看了一下我在德国买的牙膏,用过三个不同的牌子,建议都是2岁前刷一次,2岁后刷两次。但之所以这么建议,主要原因还是为了对牙膏用量的控制,请往下看。

牙膏如何选择?

德国口腔协会DGZMK(Die deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde )建议使用含氟牙膏,6岁以下儿童牙膏的含氟量为500ppm。

悠悠妈观察了一下德国市面上的儿童牙膏,基本都是含氟牙膏,6岁以下儿童牙膏的氟含量统一为500ppm,可见在德国销售的儿童牙膏都遵循了德国口腔协会DGZMK这一权威建议。

牙膏为什么要含氟?

我记得,两年前曾看到过一个国产儿童牙膏打广告特别标榜自己“不含氟”,说得好像氟是什么坏东西似的,唯恐避之不及。

事实上,这个曾经用于冰箱制冷的化学物质,其实是自然界中本身存在的矿物质,也存在于食物中,它是维持人体牙齿健康的必需微量元素。

氟通过加强牙釉质,使其更能抵抗可能导致蛀牙的酸侵袭。 同时氟也能降低牙菌斑产生酸的能力。

在美国很多地区,政府会专门往自来水中添加氟,预防牙齿健康隐患。美国儿医学会AAP甚至建议在自来水没有添加氟的地区,人们(包括儿童)系统服用氟补充剂。

所以你看,氟是可以直接吃的,是人体需要的,摄取必须的量有助于维持牙齿健康。

后来,又有越来越多的研究显示,预防蛀牙,最好的方法是让氟直接与牙齿接触,效果比把氟吃进身体要好得多。所以,现在德国更提倡的是使用含氟牙膏,而不是口服氟补充剂。

这两项只需做到其中一项即可,使用含氟牙膏就不需要口服氟补充剂,口服氟补充剂,就不需要再使用含氟牙膏,否则氟摄入会过量。

牙膏用量的建议

牙膏建议用量是两岁前一天不超过一颗豌豆大小,刷两次的话每次米粒大小,只刷一次的话,那建议豌豆大小。两岁后每次用量一颗豌豆大小。牙膏用量太少达不到效果。

其实,两岁前,一天刷两次牙是完全可以的,尤其是甜食吃得多、有奶睡的宝宝更有必要,只要一天中使用牙膏的总量不超过一颗豌豆大小(这个才是关键),就不会因为吞咽过多氟而对身体不利。

大家知道,德国市面上的儿童牙膏都是可吞咽的,按照用量要求使用,吞进去是对宝宝是安全的。

过量摄入氟会引起牙齿变色,因此,对于还不会吐出牙膏泡泡的宝宝来说,按照牙膏使用要求控制好量很有必要。真是爱也是氟,恨也是氟啊!

如何选择牙刷?

从刚开始还没长牙起,就可以用非常软的baby专用软毛牙刷给宝宝做牙龈按摩了。baby用的牙刷毛要非常软而短。

图片仅供参考,这种牙刷不是必要的。

等到宝宝牙齿越长越多,可吃的食物越来越多之后,再过渡到毛稍微硬一些、长一些的儿童牙刷。6岁以上应使用更硬的牙刷。儿童牙刷大致分三个年龄段:0-2岁,2-6岁,6-12岁。

至于电动牙刷还是手动牙刷,这个不是特别重要,看娃的喜好。重要的是坚持每天给娃刷牙。

给娃刷牙是大人的责任

两三岁的孩子会喜欢自己抢着刷,这本身看起来很可爱,也是孩子自我意识萌发的体现,但是要注意,尊重孩子是一码事,刷干净牙齿是另一码事。

一直到孩子能流利写字之前,他们的手部精细动作发育是达不到刷干净牙齿的程度的。这意味着,在孩子7、8岁之前,都需要家长帮他们刷牙。即使孩子自己刷过一遍了,家长还是要负责任地再给孩子刷一遍,确保真正达到了效果。

德国幼儿园给我们发了口腔护理的科普手册和一支儿童牙刷,科普手册的名字就叫“家长刷孩子的牙”(Eltern putzen Kinderzähne)。发的那支牙刷上也赫然印着“家长刷孩子的牙”的字样,意在时刻提醒我们,做家长的一定要替孩子刷牙。孩子想自己刷可以,但是刷完后家长要再刷一遍。

什么是刷牙的正确姿势?

对小宝宝来说,最方便的办法是让孩子平躺下来,这样父母能更清楚地看到宝宝的全部牙齿。

也可以一只手抱着孩子,让孩子靠在大人怀里。

具体刷牙步骤遵循KAI三步走法则

1. K: 张开嘴,先前后来回移动刷全部牙齿的咬合面,最后一颗板牙的后面也要刷到。

2. A: 牙齿咬合住,牙刷对着牙齿的外面一侧上下刷,然后再打圈圈,这样可以帮助去除附着在牙齿表面的牙菌斑。

门牙是最容易得龋齿的,一定要认真刷,如果孩子自己不会做��龇牙的动作,那父母就算用手帮忙把孩子的嘴唇翻起来,也一定要刷到哦。

3. I: 再次张开嘴,刷所有牙齿的内面一侧,像使用小刷子一样,将牙刷从红色牙龈方向往白色牙齿方向刷(要点:由红到白)。

总之,重点是要把牙齿的每个面都刷到!至于牙刷刷不到的那一面,就只能使用牙线了,儿童乳牙长齐后也建议使用牙线,这个大家感兴趣的话,以后单独写一篇吧。

何时去看牙医?

原来我知道发达国家的人有定期去看牙医洗牙的习惯,但是我不知道德国人这个习惯是从婴儿时期就开始养成的,让我不得不佩服他们对口腔护理的重视!

在德国,牙医建议,从孩子长第一颗牙起,就应每6个月带孩子去见一次牙医。原因很简单,就为了让孩子习惯看牙医,从小与牙医建立信任的关系,对牙医产生好感,将来不畏惧去牙医诊所看牙。

当然,定期检查也能让牙医及时发现孩子牙齿的问题,越早干预所需的力气越小,同时牙医也能为家长提供必需的口腔护理知识。

在悠悠上的德国幼儿园,每年也有一次牙医探访,为每个孩子检查口腔,然后给每位家长提供一份保密的检查结果。

如果你的孩子抗拒看牙医,不妨在你自己看牙的时候就带上TA一起,让孩子尽早习惯看牙医的体验。

孩子不喜欢刷牙就不刷了吗?

还记得前段时间我在《再谈育儿中的规则与自由,听话与自主,二者之间的度该如何把握?》一文中写过刷牙是原则问题,就算孩子不愿意也一定要执行的观点,当时遭到了反对,有妈妈觉得孩子偶尔不喜欢刷就算了,用不着勉强,不是什么大问题。我知道,持这样观点的父母并不在少数,而且生活中的确很多人在被问到为什么不给孩子刷牙时,答案都是孩子不喜欢刷,还美其名曰要给孩子选择的自由......

给孩子选择的自由很重要,但也要分情况啊!在刷牙这件事上,孩子太小,还无法理解现在不刷牙和今后就会烂牙之间的因果关系,孩子都是活在当下的,他们想不了那么远。是,吃饭不用追着喂,肚子饿了自然会吃。但把这种所谓自然结果的方法用在刷牙上,难道要等孩子长蛀牙了再教育TA要刷牙吗?那就太晚了。

作为父母,我们有必要在孩子还不懂不刷牙会造成什么后果的时候,替他们把好关,帮助孩子建立规则和良好的生活习惯。可以说,确保孩子的口腔健康这事,完全是父母的责任!孩子将来牙齿有问题了,不能怪孩子不愿意刷,只能怪父母不负责任,没有从小坚持给孩子刷,没有培养出好习惯!这也是为什么德国幼儿园发给我们的科普手册上标题就写着:父母刷孩子的牙。

讲真,孩子不喜欢刷牙太常见了,好的习惯都是需要时间慢慢培养的。但在刷不刷牙这件事上,真的没啥好讨论的。如果每天刷牙之前都要和孩子讨论一番“刷还是不刷”,那得多累啊!记住,这是原则问题,刷是一定要刷的,这里没有任何商量余地(除非特殊情况孩子已经睡着或者生病可以偶尔破例一下)。规则一旦打破,以后执行起来就更难了。

当然,我们不要做冷酷无情的专制父母。虽然要刷牙的事实不能商量,可我们可以商量怎么刷啊。作为父母,为孩子的童年生活提供尽可能多的乐趣也是我们的责任,那么在刷牙上我们该下功夫的地方即是如何让刷牙这件大事(绝不是小事)变得更能让孩子接受?变得更有趣?变成一种习惯让孩子自发愿意刷牙?

大家如果感兴趣的话,我以后接着写啊。

作者:悠悠妈,坐标德国,曾经的学霸,留过学,做过外企项目经理,现专注于研究德国早教启蒙。有一个三岁的混血女儿,爱混德国亲子圈和幼儿园。公众号“德国育儿研究”(ID: yoyomadeguo)分享在德国学到的育儿知识、先进教育理念以及女儿在德国的真实成长经历。

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