避免孩子生病的秘笈!别怪我没提示你!

作者:宝妈知道的事儿 05-09阅读:4000次

每日育儿小贴士:只要孩子的手脚是温的,一般暂时不会生病。每晚给孩子洗脚或洗澡时,发现孩子的小脚凉了,就可能要生病了,这种情况多数是受凉了,赶紧给孩子煮生姜红糖水:一岁前的孩子,红糖水加一小片生姜煮就可以了,2-4岁的加2片姜,5岁以上加3片姜。喝过后,让孩子赶紧上床睡觉,第二天再喝一次,一般就能及时控制住。

做父母的,谁不希望宝宝健康活泼少生病呢!但是,有些宝宝仿佛就是爱生病,妈妈们便会怀疑宝宝的免疫力低下。于是大伙认为,免疫力越强,越不易生病,果真是这样的吗?儿科专家:免疫功能不是越强越好儿科大夫说,免疫力来自于免疫系统,免疫系统拥有免疫防御、免疫自稳与免疫监视3大功能。咱们通常所说的“好的免疫力”是指免疫功能正常。下表但以帮帮你理解“好的免疫力”原来是1种平衡。

因此,不能轻易使用提升免疫功能的药物或营养品。免疫力增强剂绝对不要随便给孩子使用,除非孩子已经确认为免疫功能低下。切记不要认为孩子经常感冒就是免疫功能低下,免疫功能低下是有客观指标的。在免疫功能正常的状况下,使用免疫增强剂,但能引起过敏或其他免疫性疾病。那怎样提升宝宝的抵抗力,让宝宝少生病呢?以下几种食物但以为宝宝的免疫力助1臂之力。

NO一.益生菌酸奶肠道是人体最大的免疫器官,掌管消化、吸收、分泌功能,肠道健康。如果肠道不够健康,整个人也会处在免疫力低下的非正常状态。因此对肠道健康有好处的益生菌酸奶成为提升免疫力的NO.一。酸奶除了但提供必须量的益生菌外,还富含优质蛋白质、多种B族维生素等,营养很丰富。益生菌酸奶应及时喝掉,存放时务必放冰箱冷冻,室温会使益生菌失去活性或数量大大减少,失去1部分营养价值。

NO二.胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素,但在人体内转化成维生素A,对宝宝的骨骼、皮肤、眼睛、呼吸系统上皮组织的健康都有保驾护航作用。胡萝卜素为脂溶性维生素,故要搭配肉类或油炒。如果宝宝不接受胡萝卜特殊味道,但将胡萝卜剁成馅儿包饺子、包子与馅饼等。

NO三.番茄番茄富含西红柿红素、维生素C、类黄酮、胡萝卜素、谷胱甘肽、有机酸等,有利于帮宝宝抵抗疾病的侵扰。西红柿红素生食取得量少,烹调更佳,可加热时间也不宜过长,不然西红柿红素也会被挥发掉1部分。

NO四.香菇香菇不光含多种维生素、矿物质,还含有丰富的维生素D,经由日光照射但转化成维生素D,有助于促进宝宝体内钙吸收。为了更加地促进氨基酸的吸收,植物性的菌类最好搭配肉类食用。

NO五.木耳木耳含铁丰富,与此同时有润肠解毒功能,木耳的胶质但把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,增强免疫力。木耳多食易腹胀、排气,宝宝每次进食不宜过多。

NO六.猪肝猪肝含铁丰富。铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成成分,参加机体免疫功能的调节。人体缺铁时会出现贫血,且使机体的免疫功能低下。吃猪肝时注意补充富含维生素C的新鲜果蔬,以促进铁的吸收。

NO七.西蓝花富含胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素K,外加类黄酮物质、吲哚衍生物与钙、磷、铁、锌等矿物质,拥有强大的抗氧化与防癌功效。清炒、奶油西蓝花汤、西蓝花土豆浓汤等均是很受宝宝欢迎的吃法。

小树推荐:增强免疫力的饮食举措每日喝酸牛奶二小杯,蔬菜五~八种、水果二~三种,粗粮约一两、薯类约四两,一个全蛋,二~三两精瘦肉;隔天吃1次深海鱼约二~三两,吃1次豆制品;少吃或不吃高糖、高脂肪食物。本文的最后小编想说:准妈妈们想更多的允儿相关内容,可以用手机下滑查看喔!您也可以对小编的文章给予点评,就在下面的评论框内留下您的宝贵意见!