宝宝挑食不爱吃饭,都是主食没选对

作者:互联网 03-30阅读:2853次

我们后台经常被妈妈们的各种提问淹没,问啥的都有。其中就有一种“天天”党,他们的问题一般是“天天喝粥可以吗?”、“XXX能天天吃吗?”

不得不说,问这种问题的就是耍流氓呀。首先,这肯定不是一件错事,粥总归是普通食物,天天吃也不会坏事。问题是,就想问问你孩子:

难 道 不 腻 吗 ?

还有,是天天都是白粥吗?还是有换食材呢?虽然麦麦很懂你们,但是隔着屏幕也算不到你到底是怎么个喝法呀。

吐槽结束,要给大家说点正经的:与其某样东西天天吃,不如每天把各种东西都换着吃。不管是鱼肉蛋,还是面饭粥糊都是一样的。

宝宝挑食不爱吃饭,都是主食没选对

而且不同的主食,也有不同优势。

比如面条,对于刚脱离泥泥糊糊的宝宝来说就是很不错的选择,恰到好处的嚼劲可以帮助宝宝锻炼咀嚼和吞咽。对妈妈来说,烹饪起来也非常简单,时间相对来说也比较短。

所以给宝宝吃面条,以下这些问题就应该注意了。

宝宝挑食不爱吃饭,都是主食没选对

不建议

普通面条含盐量高,添加剂不明,不建议3岁以下宝宝食用。

宝宝挑食不爱吃饭,都是主食没选对

1.查看配料表

  • 注意“乳清蛋白粉”

给蛋清过敏宝宝选择面条要注意配料表中是否含有“乳清蛋白粉”或者和鸡蛋相关的成分。

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  • 观察配料表长度

越简单越好,尽量选择配料简短的婴幼儿面。部分婴幼儿面条会强化某种营养素,在包装上会明确提示:强化铁面条、强化维生素D面条等等;

TIPS

面条中的部分营养素会在加工过程中丧失,因此需要在食品中添加营养强化剂以提高营养价值。所谓营养强化剂,是以增强和补充食品的营养为目的而使用的。通常面条类食物营养强化剂主要有:氨基酸类(赖氨酸等)、维生素(VB族、VA、VD等)类及矿物质(钙、铁、锌等)和其他类(DHA、膳食纤维、)等。

2.关注营养成分表

  • 钠含量

1周岁以下宝宝选择无钠面条。而1周岁以上的宝宝也应该以低钠为首要标准。

以下是各月龄宝宝段推荐每日钠的摄入量,以及和盐的换算,妈妈们对照一下自家的宝宝哦。

宝宝挑食不爱吃饭,都是主食没选对

而且,我国卫生部针对“婴幼儿谷类辅助食品”颁发的食品安全国家标(GB10769-2010)中对婴幼儿谷类食品中钠也有限制:

每100kJ食物中:钠≤ 24.0mg

给大家举个简单的例子,做一个换算:

某品牌,声称“儿童面”

宝宝挑食不爱吃饭,都是主食没选对

每100g面条钠含量650mg,每100kj钠含量竟然有43mg!高于国标最高限制的2倍,这样的面条,您还放心给宝宝吃吗?

3.根据宝宝的月龄选择合适的面

超市里成品婴幼儿面琳琅满目,有长条的、有珍珠颗粒的、还有小动物的……

妈妈要根据自家宝宝的咀嚼能力选择恰当形状的面。通常普通面条比意面更容易熟软,煮制时间控制在水开后5分钟以内。

宝宝挑食不爱吃饭,都是主食没选对

看完这些赶紧去厨房看看,给娃吃的面条,是不是符合以上的标准。

如果不是的话,就赶紧换了吧。