清明假期倒计时还有1天啦
春意正浓阳光正好
就等着放假和宝宝出去踏青咯
还不快快带上自制的小点心、拿上野餐垫
我们一起去嗨呀！
说起这个户外郊游啊，好处真的特别多！比如让宝宝发展大运动技能啦、预防近视啦、提高认知能力啦！
emmm...可是，肯定有很多妈妈会觉得，带娃出行，最头疼的就是宝宝的辅食咋整嘞。外面买的不放心、自己做不知道做啥好。
为了你们的假期出游计划能顺利进行，麦麦特意从社区里征集了各位辅食达人妈妈的好点子，下面这些“可以带出门的辅食”补充体力、锻炼小手都不在话下！赶紧带着宝宝出门动起来吧！
西兰花芝士肉松饭团 12M
@秀秀
这小饭团看着也太Q了吧！麦麦自己也想抓一个丢嘴里！
菜名：西兰花芝士肉松饭团
月龄：12月
食材：大米、西兰花1朵、自制肉松
辅料：芝士1片、清水25g
工具：蒸锅
制作过程：
1.大米洗净，加适量清水煮成米饭后备用；
2.西兰花一朵洗净焯水，取出过凉水切碎；
3.切碎的西兰花、自制肉松一勺和米饭一起拌匀；
4.取一小勺拌匀的米饭揉成饭团，直到做完所有的饭团；
5.芝士切成小条，铺在热饭团上，再撒上海苔碎就完成啦~
米饭提供能量，西兰花富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等，再搭配补铁的肉松，营养真的可以说是很全面了。最后配上奶酪，又补钙又提味儿，绝对是出游快手餐的首选。
赶快收藏起来，做起来，出行带上宝宝一起吃吧！
流心土豆饼 11M+
@黄豆妈
讲真，吃过流心的奶黄包，还真没吃过流心的土豆泥呢。土豆的高级吃法了解一下？
菜名：流心土豆饼
月龄：11月+
食材：土豆1颗
辅料：鲜玉米少许、大孔奶酪15g
工具：蒸锅、料理棒、不粘锅
制作过程：
1.土豆去皮切丁，放入蒸锅蒸熟，取出用勺子压成泥；
2.玉米煮熟，取玉米粒和大孔奶酪放入料理杯，打成颗粒。
3.将土豆泥分等份搓成团，然后压扁，放入适量玉米奶酪陷，收口，整形成圆饼状；
4.不粘锅起锅，刷一层油，小火，轻轻放入土豆饼，煎至两面金黄。
黄豆妈有话说：土豆不能用料理棒打成泥哦，不然会很粘稠，无法进行后面的步骤；给土豆撮团时，如果手上有点黏，沾到些土豆，最好赶紧洗掉，手心沾点水再搓。
另外，玉米皮不太好消化，还影响口感，所以玉米最好能剥完皮再打碎。
鲜虾条 11月+
@你侬我侬忒煞情多
看起来这么好吃的鲜虾条，别给宝宝了，先给麦麦打包一斤来！
菜名：鲜虾条
月龄：11月+
食材：鲜虾4只（约75g）、熟米饭100g
辅料：马铃薯淀粉1小勺、水60ml、料酒1勺
工具：蒸锅、料理棒、不粘锅
制作过程：
1.把虾去壳，加入适量清水和几片姜片，去去腥；
2.虾切块，米饭加入盐和糖再加水搅拌均匀待用；
3.加入半熟虾块、米饭混合物、淀粉倒入料理杯，用料理搅打成细腻的糊糊；
4.打好的糊糊倒入裱花袋，裱花袋剪一个小拇指直径的小口，在铺了硅油纸的烤盘上挤成手指长度的小条；
5.烤箱预热170度，烤30-35分钟即可。
完成啦~
外酥里嫩，既能当主食又能当调味小零食，边吃还能边锻炼宝宝的手部动作。这样的鲜虾条，出门玩儿怎么能少了它！
快手小饼干 10M+
@紫茉
有没有人跟麦麦一样，看中了这套餐具！哈哈言归正传，看看这么小巧的饼干做起来是有多快！
菜名：手指饼干
月龄：10月+
食材：3个鸡蛋、2个蛋清、冰糖粉、低筋面粉
工具：平底锅
制作过程：
1.蛋清分离，分三次加糖，蛋清打发成硬性奶油状，蛋黄也是分三次加糖打发。（糖放多少，看个人喜好）
2.将打发好的蛋清和蛋黄液混合，用面粉筛筛入低筋面粉，用刮刀翻拌均匀。（关于面粉的量，如果面糊太稀就多加点）
3.将面糊装入裱花袋，小红锅提前预热，装好裱花嘴，挤出形状，烘烤15分钟。
完成啦~
就是这么简单！无添加的小饼干，健康又美味，还能锻炼宝宝的手部活动。
chua chua几步就能做好的小饼干，还不需要烤箱，妈妈们还在等啥！
前面咱只是简单提了提户外运动的好处，既然说分享完了菜谱，麦麦最后想再唠叨一下户外运动到底有什么好。
麦麦有话说
1. 发展大运动，增强协调性
相比普通的室内活动啊，亲子户外活动更有趣味性，空间更大，锻炼效果更好。
2. 远眺自然，预防近视
保证每天2小时左右的户外活动，就是成本最低、也最有效的预防近视的办法。多带孩子出门活动，让他能够纵目远眺，这对调节眼球、保护视力大有好处。
3. 带宝宝认识世界，学习如何交朋友
在自然环境中玩耍，有助于提高孩子的认知能力。小朋友都喜欢和其他孩子一起玩。有玩伴的小朋友情商更高，更懂得如何分享，以及如何解决冲突。
带娃出门还能自己做哪些好吃的呢？咱们社区的妈妈们有1万种方法。这些能带出门的辅食只是咱们精选出来的一小部分呢，长按识别下方二维码，还有更多的方法和菜谱等着你去收藏哦！
