酸枣含有大量的维生素以及钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，这些营养元素极易被人体吸收，主要功效有：
1.能够治疗神经衰弱，安神养心。
2.对治疗多梦、盗汗、易惊醒的症状有效。
3.有开胃健脾，延年益寿之功效。
4.能防治高血压、冠心病和偏头痛等症状。
5.对失眠的人群有安神、安眠的疗效。
酸枣对孕妇的好处：
对准妈妈的好处：准妈妈在妊娠期会出现孕吐症状，食用酸枣能刺激胃分泌出胃液，减轻孕吐反应。酸枣中的维生素C还能增强准妈妈的抵抗力，促进人体对铁质的吸收。
对胎儿的好处：酸枣中的维生素C对胎宝宝形成结缔组织非常有益，还能促进心血管的生长发育，有助于造血系统发育健全。
酸枣对产妇的好处：
妈妈生产以后，身体虚弱，需要补充各类营养，酸枣属于酸性的水果，能使妈妈们食欲打开，开胃健脾，从而促进对其它营养的吸收。妈妈食用酸枣还能安神养心，有利于产后恢复。
酸枣对婴幼儿的好处：
宝宝吃酸枣能保证优质的睡眠，还能促进身体对铁、钠等营养元素的吸收，有利于身体全面发育。但宝宝食用酸枣时要注意去除枣核，以免噎到喉咙。
酸枣的营养成分：
酸枣，又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，是一种果小、内薄，内含种子的果类。酸枣口味酸甜，营养丰富，有极高的药用价值。它最早产于中国华北，以江苏长美花卉的酸枣，太行山上的野生酸枣最为有名。
