吃糖是儿童的天性，几乎没有一个儿童不爱吃糖，糖对孩子有着绝对的吸引力，但要注意的 是一定不可过食，
国际卫生组织调查发现，嗜糖之害，甚于吸二手烟，长期使用高糖量的食物会使人的寿命明显缩短。因此，营养学家们推荐孩子的每日摄入糖分总量大约为30—40克，不要超过每日摄入总碳水化合物的10% 即可。
为什么宝宝都那么爱吃甜食呢？
1、糖是宝宝的能源。糖就是人体的能源，所以每餐全都少不了，对于尚在发育的宝宝也如是。对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是唯一的能量来源。
2、糖参与宝宝身体的构建和各种代谢。糖与脂类和蛋白质结合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，参与组织细胞以及激素、酶、免疫因子等的构成。
3、健康糖-膳食纤维。膳食纤维虽不提供能量，但是在通便，调节肠道功能，减少肠疝、痔疮、肠憩室病等的发生方面却起着重要作用，可以说是宝宝健康的卫士。
但是，小孩子虽然喜欢食用甜食，但糖不宜多吃，原因如下：
一是多吃糖或多食用甜食，会过度刺激肠黏膜，引起腹胀、腹 泻，从而影响其他营养素的吸收。
二是多食甜食，又能引起肥胖病、糖尿病及心血管疾病等。
三是多食糖，易成酸性体质，因为糖属酸性食品，儿童食用酸 性食品过多，体液随之酸性化，使体质处于疲倦甚至经常生病的一 种不良状态。
四引起血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，又会影响其 他食物摄入，引起多种维生素缺乏。
对于1岁前宝宝的食物，不用加任何糖;1岁以后，可适当吃些含糖低的酸奶、蛋糕、饼干，作为下午的点心。巧克力类的食物，要到3岁以后才可以吃。而各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃，这不仅是因为过甜，其含有的添加剂还会加重孩子的肝肾负担。此外，甜食会影响到中枢神经系统的活动，令孩子精力不集中、情绪不稳定，表现得爱哭闹、好发脾气。
那么孩子爱吃糖怎么办？
家长要把握孩子吃糖的时机，例如吃饭前、外出游玩时孩子感到饥饿，可以吃些甜食来缓解饥饿，其他时间家长要禁止。
吃完甜食之后要记得督促孩子刷牙，减少孩子患上蛀牙的概率。
将糖果换成防止蛀牙的天然甜味剂，比如木糖醇。给孩子吃这样的糖果，家长就不用担心了。此外还可以给孩子吃些水果，因为是甜的，孩子也会比较喜欢。
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