这两个信号告诉你, 宝宝已经严重缺钙了

作者:父母圈的安全 05-27阅读:1628次

钙作为宝贝生长发育的重要营养元素,发挥着重要作用,与前些年的补钙热潮相比,今天的妈咪越来越理性:宝贝真的需要补钙吗?

等到那时宝贝已经发生缺钙了,再去补救未免为时已晚哦。夏季食物种类丰富,是一年中最佳的补钙季节。妈咪要马上行动了,帮助宝贝把钙元素储备充足吧!

【不用验血!这两种信号表明孩子缺钙了】

信号1:已经缺钙的预警信号

出汗增多,但与温度无关,尤其是入睡后头部容易大量出汗。

睡觉不踏实,夜间经常突然惊醒,啼哭不止。

性情异常,脾气怪,爱哭闹,坐立不安,不易照看。

由于出汗多,精神烦躁,宝贝头部不断摩擦枕头,头发被磨光,形成枕秃。

》提示:已经断母乳的宝贝,要选择一款优质的配方奶粉,补充每日所需的钙质及丰富的营养元素↓↓

信号2:明显缺钙的预警信号

出牙延迟,1岁时仍未出牙或牙齿发育不良,容易出现龋齿。

前囟门增大,闭合延迟,2-3岁尚未闭合。

前额高突,形成方颅。

颅骨软化,手指轻压头部好像按乒乓球的感觉。

肋骨呈串珠状,有X型腿或O型腿。

提示:宝贝的辅食添加要丰富多样,含有钙铁锌的营养米粉,是很好的选择↓↓

【晒太阳对补钙贡献大】

阳光中的紫外线能激发人体内的胆固醇转变成维生素D,促进食物中的钙的吸收。通过晒太阳可以提供我们所需95%的维生素D,是维生素D的主要来源,也是不花钱就能得到维生素D的最好办法。

提示:在阳光不是特别剧烈的时间段,多推车带宝宝出门晒太阳↓↓

【母乳是宝贝的天然钙宝库】

1.母乳中的钙易吸收。母乳中钙与磷的比例为2∶1,最容易被宝贝吸收。

2.母乳中含钙很丰富。0-6个月的宝贝每日需要300毫克钙,而母乳中的钙含量稳定,每天能通过母乳提供约300毫克的钙。所以,对6个月内的宝贝,母乳中的钙就足够了,并不强调额外补钙。

提示:对于小宝宝来说,坚持母乳喂养,是给宝宝最好的营养,新妈妈哺乳时可在旁边备着湿巾擦拭,防止弄湿衣服↓↓

【阻碍宝贝钙吸收的3个不良习惯】

1.脂肪摄入过多。脂肪消化后产生的游离脂肪酸,在肠道内容易与钙结合而随粪便排出,使钙的吸收减少。

2.吃粗粮过多。粗粮中某些成分会与钙结合,影响钙的吸收。

3.过多用碳酸饮料、茶饮料。这些饮料中的某些成分可加快钙的排泄,容易使宝贝出现缺钙的症状。

提示:宝宝吃饭时记得带上围嘴,以免弄湿小衣服 ↓↓

【促进钙吸收的4个好习惯】

1.吃含维生素D丰富的食物。维生素D可以促进小肠对钙的吸收,并促进钙在骨骼中的沉积。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外,牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果中含量也很多。

2.适当摄入糖。糖对钙的吸收有促进作用,但糖分摄入过多会导致热量过高,影响宝贝的食欲,还会影响牙齿健康,所以,妈咪要控制好宝贝糖分的摄取。

3.蛋白质摄入充足。饮食中蛋白质充足,有利于钙的吸收。

4.除去蔬菜中的草酸。菠菜、苋菜、竹笋、毛豆、茭白等蔬菜中草酸过多,影响钙的吸收。用沸水烫一下,就可以去除其中大部分的草酸。