[大夫说]端午节孕妈吃粽子需要注意哪些问题?

作者:孕妈学堂 05-31阅读:1914次

端午节孕妈吃粽子需要注意哪些问题?

端午节很多妈妈后台留言询问孕妇是否可以吃粽子,答案是可以的,但是仍然有需要注意的地方。

粽子多用糯米做成,粘性大,极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。而北方大多数爱吃的甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃。因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。吃粽子的时候一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

推荐给孕妈们一些小窍门,适合孕妈吃的粽子可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品,不仅可增加纤维质含量,减少肠胃负担,更有益于健康。

最后再次祝大家端午节快乐,幸福安康!