除了喝奶、吃饭，孩子还应该补点什么呢？
这个问题你一定也很想晓得答案吧，关于给孩子“补身体”这件事情上，中国的爸爸妈妈们应该是全世界最上心的爹妈了。
其实，假如你家宝宝辅食吃得好、喝奶也足量的话，那就基本不用整天为这事犯愁了，补好维生素D这一样就够了！
关于给孩子补充维生素D，网络上各种说法都有，那到底该如何补才最正确呢？要想彻底弄明白，下面这几个问题就得先搞搞分明了。
Q01：维生素D的主要作用是什么？
维生素D关于孩子的生长发育十分重要，它能够促进体内钙的吸收，让孩子骨骼发育更好；
它还能预防儿童常见骨骼疾病佝偻病的发作。
Q02：宝宝为什么要额外补VD？
母乳中维生素D缺乏；而常吃的食物中除了多脂鱼肝脏和蛋类（含量少）以外，没有几种食物含有维生素D，靠“食补”显然不太可能；
皮肤暴露在紫外线下固然能够合成VD，但晒太阳后到底合成了几VD很难计算，而且婴幼儿长时间阳光映照有可能对皮肤和眼睛形成伤害。
Q03：维生素D怎样补？ 补几？补到几岁？
说实话，这真没规范答案。
由于每个孩子承受日照的时间长短都不同，而且不同地域、不同时节紫外线强度也有明显差别，再加上饮食习气（喝母乳还是喝配方奶？有没有吃强化了VD的食品？）的不同，所以每个孩子需额外补充的VD剂量也有所不同。
实践上，关于“维生素D的补充”各国和地域给出的倡议也不尽相同。
综合国内权威机构以及相关儿科专家们给出的倡议，我们能够依据以下请求补充：
（1）出生后2周左右开端，母乳婴儿每日应补充维生素D400IU；
（2）纯配方奶喂养婴儿奶量足够的话不需求额外补充；
（3）混合喂养的宝宝需求计算配方奶中维生素D的含量，补充差额至400IU；
（4）每日VD最高摄入量控制在800IU以内以至更高一点都是平安的；
（5）倡议至少补充至2周岁。
Q04：2周岁后，维生素D要不要补？
哈哈，这个问题还是没有统一答案。
美国儿科学会倡议维生素D补充至青春期完毕；加拿大和英国则倡议补充一辈子；澳大利亚由于日晒多的缘故，则基本没有额外补充维生素D的统一请求。
2周岁后到底该不该继续补，倡议家长综合思索孩子本身的各种状况再做决议。
（1）户外活动多，日晒充足，那就不需求再额外补充；
（2）假如遇长期阴雨天或者很少外出，则倡议补充；
（3）冰冷时节紫外线弱倡议补充，酷热时节时假如每天都有外出活动能够不用补充；
（4）外出涂抹防晒霜会影响VD的合成，隔着玻璃晒太阳无法合成VD；
（5）不管是婴幼儿还是成人，每天补充400IU维生素D都是十分平安的。
（6）相关调查数据显现，我国婴幼儿和儿童维生素D缺乏还是比拟普遍的。
所以，您的孩子到底要不要补，置信您心中也会有本人的判别了。
Q05：补维生素AD合剂还是纯维生素D？
6个月前纯母乳喂养的宝宝不需求补充维生素A，但妈妈须保证营养平衡；
人工喂养的宝宝同样能够从配方奶中取得足够的维生素A，所以并不需求额外补充；
6个月后合理添加辅食、营养搭配平衡，普通也不需求刻意补充维生素A；
假如选择维生素AD合剂，倡议看分明产品含量阐明，维生素A：维生素D的最佳配比是3:1。例如，每粒维生素D含量是500IU，则维生素A最好是1500IU。
Q06：鱼肝油和维生素D制剂一同补能够吗？
不倡议。
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D，下面简单科普下这三者的区别：
鱼肝油：除了含有维生素A和维生素D，还含有一些鱼的成分。
纯维生素D制剂：主要含有维生素D，再加一些植物油或甘油等辅料。
维生素AD合剂：是维生素A与维生素D的合剂，另外再加一些植物油或甘油等辅料。
留意：由于维生素AD滴剂和鱼肝油的主要成分都一样，不少人都习气把维生素AD滴剂（或维生素D）也说成是鱼肝油，其实这种说法是会产生歧义的。
既然这三种产品成分很相似，那么补充的时分就别选反复了，而且选择的时分也要看分明维生素的含量。
比方每天吃一粒鱼肝油又吃一粒维生素AD合剂，那肯定是超量了，要晓得维生素摄入过量了对孩子安康的影响也是十分大的。
俏妈说：
讲真，身边整天给孩子各种补补补的妈妈太多了，有些人以为“补点总比不补好”，有些人则地道是跟风，生怕孩子假如不补点就落后了。
想方法让孩子好好喝奶、乖乖吃饭吧，这就足够让你省下一大把银子了。
但是，中国营养学会发布的婴幼儿喂养指南中，维生素D是独一被明白指出需求每天额外补充的营养素，可见这到底有多重要了。
而我们天天念叨的“补钙”，实践真相是：婴幼儿是最不容易缺钙的群体，由于奶及奶制品是最主要的钙来源，1岁后的婴幼儿每天摄入纯奶制品在360-480毫升左右，再加上日常饮食，摄入的钙就足够身体所需了。
