坐月子的由来：
两千多年前的西汉《礼记内则》就有“月内”的说法，现代医学认为，女子产后各个机能、系统都会发生很大的变化，激素水平慢慢恢复正常，需要慢慢调整一个月。这一个月就属于“坐月子”。其实就类似战争年代的“休养生息”。
传统上认为：坐月子期间不能洗澡、洗头，怕受风凉落下病根，但实际上这是不科学的。月子期间产妇会有较多的阴道分泌物，这在医学上成为恶露，是身体在产后自行排出脏物质的表现。为了避免感染，产妇应每天用温开水清洁外阴，勤换卫生巾保持会阴部的清洁、干燥。产后是可以洗澡、洗头的，一般建议在产后一周左右进行擦洗，禁忌盆浴。盆浴容易使细菌经生殖道造成逆向感染。洗头后要及时擦干，避免着凉，可以选择天气好的正午洗头，这时的温度高不易感冒。
过去坐月子常有将门窗紧闭、足不出户、产妇无论何时都要盖厚被子的说法，这是不可取的。居室内应经常开窗通风半小时，尤其是夏天，防止产妇中暑。产妇应避免电扇、空调直接吹向自己，室温维持在25-28度左右最适宜。夏天因大量出汗，衣服湿的快，应勤换衣物;冬季半夜经常喂奶，床边应备衣物，才不会受风寒。
有不少妇女盲目信奉老规矩，认为月子期间不能刷牙。产妇在坐月子期间进食次数增多，如不注意口腔护理，容易使口腔内细菌繁殖，引起各种口腔疾病。产妇应每天早晚刷牙两次，选择软毛牙刷轻柔刷洗。每餐后及时用温开水漱口。
关于下床活动，按以前的风俗习惯月子里不能下床，吃喝都得在床上。产后确实应多注意休息，但绝不是禁止下床。产妇产后处于高凝状态，经常卧床易引起下肢静脉血栓。因此产妇应适当活动，经常下床走走，并在床上做肢体运动，不仅能预防下肢静脉血栓，还能促进胃肠蠕动，促进排气及恶露的排出，有利于产后的恢复。
坐月子讲究身心健康，是一种理念，别把自己套进死规矩里。
