产后生活有这些特征?恭喜你,你很容易瘦下来

作者:妈咪爸比哄 06-12阅读:4162次

文:妈咪爸比哄

十孕九胖,想必每个当过孕妇都知道,怀孕时期总是让家里人“被吃胖”。美名不要让胎宝宝挨饿,你需要营养,现在可是两个人哦。

产后生活有这些特征?恭喜你,你很容易瘦下来

可是真的,真的,生了之后才发现,没那么容易减下来啊。那些什么产后可以快速恢复原有身材,真的是世界大谎言!理想很丰满,现实却很骨感,绝对就是说这事儿没错!

但是妈咪爸比要说一个大事实给你听,真的有些宝妈产后快速减肥,依旧是一枚辣妈。那么他们身上到底有什么生活特征呢?

【能瘦下来的生活特征】

1、喝补汤肯定要吸油

产后生活有这些特征?恭喜你,你很容易瘦下来

大家都知道,补汤一般来说都是放很多肉进去煮的,要不就是猪骨汤,要不就是鸡汤,而且众所周知,这些汤都挺油腻的,舀一碗,上面飘着满满的油。还不懂你怎么胖么?很明显就是体脂过高了,赶紧减油吧。有一个好方法,网上又汤的吸油纸卖,喝之前吸一下油吧。

2、母乳喂养

别看小母乳喂养哦,真的能减肥的,因为会消耗很多卡路里。但是还是重复一下上面的一点,记得别摄入太多油份,母乳会吸出脂肪的,宝宝喝太多容易拉肚子。

3、饮食均衡就行,不要喝太多汤

之前妈咪爸比还在母婴论坛做编辑的时候,曾经和宝妈们聊过一个问题,就是母乳多不多问题。很多宝妈母乳不够就拼命喝汤,可是母乳还是不多,然后又继续喝更多的汤。其实汤的营养并不多,反而很多都是嘌呤还有油脂,这样容易让身体更容易囤积更多的脂肪。事实上讨论时很多宝妈都说,多吃点肉,更容易有奶水。另外清淡为上,这样母乳也更健康,宝宝也不容易上火便秘。说回来,这样均衡清淡的饮食,也更容易减肥

产后生活有这些特征?恭喜你,你很容易瘦下来

4、适当的运动

很多辣妈坐完月子可不是一直呆在家的,能有机会就会往外走走,就算在楼下散步也好,多走动,对身体恢复也更好。出去工作之后不运动整天坐在办公室都容易胖了,更何况天天补品加身又不运动的妈妈。

5、拿几件小码衣服来做目标吧

很多辣妈都以自己最佳身材来作为减肥目标。看着自己胖了之后一堆美衣穿不了,简直烦心。看到镜子里面胖成狗的自己,简直辣眼睛。那么就会想着赶紧减肥了。

6、做好收盆骨的运动

月子之后要赶紧穿上收盆骨带,生过孩子都知道,生完孩子屁股也变大了,屁股大了,也更显胖啊