母乳是由妈妈吃的食物转化而来的，妈妈多吃粗粮、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、以及适量的肉类和豆制品，可以为宝宝提供丰富的营养，满足生长发育的需要。为了得到高质量的哺乳，新产妇要注意以下禁忌。
不要食用味精
味精中含有的谷氨酸钠通过乳汁进入新生儿体内。过量的谷氨酸钠吸收会导致新生儿锌缺乏，从而出现味觉差、厌食，久而久之造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
吸烟喝酒要戒掉
新产妇饮酒后，酒精会进入乳汁，引起新生儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗症状，有损新生儿健康。新产妇吸烟会使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，新生儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。
谨慎用药或不用药
月子期间，新产妇用药会影响乳汁的质量，所以尽量不要用药，可以采用食疗的方式来调节不适。如果实在不得不用药，要咨询医师后尽量做到安全用药。
不疲劳、情绪好
新产妇在分娩时精神、体力消耗很大，产后还需昼夜照料新生儿，得不到充分的休息，这样会影响乳汁的质量。家庭成员要多为她创造宽松的环境，新产妇自身也应该力求保持轻松、愉快的情绪。
处在哺乳期的妈妈，自己的日常饮食往往影响着乳汁的分泌，而乳汁又会影响着新生儿的健康发育，所以，长沙催乳师罗玉特别提醒宝妈，在哺乳期间一定要注意自己的饮食，除了不要吃韭菜，麦芽等回奶的食物外，还要多注意以上禁忌。
