现在的很多年轻人也许都和我一样早早的生孩子，而对于我们的长辈们来说，坐月子是改善女人体质的机会，月子坐的好，体质增强，身体自然而然就更健康。那反之，月子坐不好，会惹来一身的毛病。所以月子怎样坐才算是做好呢？然而月子里应该注意些什么呢？对于我们的新妈妈来说就必须要知道这些啦，因为“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，那如果犯了哪些不知道的禁忌可是要害苦自己一辈子的。今天我带着大家一起来开启新妈妈的月子之旅喽！
第一点：月子期间不要哭
为什么要告诉大家月子期间不要哭呢，因为刚刚生完宝宝以后呢，我们身体自身血流比较不足，而各个器官能分配到血液里的会比平时少，那如果这个时候眼睛经常流泪，血液循环又不良，那我们的眼睛就会非常疲劳，所以，对我们这些新妈妈来讲，月子里流眼泪是非常伤眼睛的，还有就是有的妈妈爱看书，以及爱玩手机，爱看电视，那这里要重点提醒大家哦，这些在月子里都是要避免的，因为这个对于眼睛的伤害不亚于哭。
第二点：月子期间忌性生活
通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。
此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期哦。千万不要过早同房哈（不要害羞哦）
第三点：月子期间不要吹风受凉
其实我最深刻的就是这一点啦，我生产的时候是天气正热的时候，总是想把空调开的最低才过瘾，在这里我要给大家普及一下哦：如果室内温度过高，妈妈们可以适当使用空调，但是温度一定要在25-28℃，而且要注意空调的风不可以吹到我们自己哦，虽然在舒服的空调屋里，但是更别忘了我们在坐月子，所以我们应该自觉地穿长袖和长裤，最好在配上一双透气的薄袜子。中医学上认为，人在产后气血不足，元气受损，就是因为月子期间不注意这些，让寒气进入到身体里，造成气血运行不畅，最后导致产后身体疼痛，因此，还要提醒大家月子里面不要使用凉水哦。
第四点：月子期间要注意个人卫生
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：
①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
4、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。
第五点：产后及时收腹
很多人都说，生完宝宝以后，肚子还是会恢复和以前一样，没必要在意这些。我想说的是，对于平常人来说还担心肚子上长赘肉影响美观呢，更别说产后的妈妈想要一个美美的身材了。
我觉得女人是世界上最伟大的人了，经历十个月漫长的怀胎，最后又一朝分娩，在怀孕期间呢，胎儿在肚子里不断长大，把母体的子宫撑到变形，五脏六腑全部移位，而且在分娩时，盆骨大开，那么妈妈们来想一下我们的身材会怎样？是不是很担心呢？换句话说，即使你生完宝宝恢复到孕前的体重了，你只能和孕前身材说拜拜了。尤其那松搭的大肚子，是产后妈妈最头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要进行束缚的，一般在产后最少1-2周要进行骨盆收紧。
6个月内对于骨盆收紧是最理想的时间。恢复到原来的程度也需要6个月的时间。那对于新妈妈来说，产后束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫恢复，也能够对体型的恢复有帮助，我个人是在生产前朋友给我的，说是可以美体减肥，价格不贵，于是提前买到手里囤着，月子里面坚持穿了，没想到的是，出了月子小肚子就小了不少，效果确实理想，坚持穿了3个月体重就少了20斤（我生完孩子133）。也算离我的目标一步步逼近了。我真的很感谢我的朋友，么么哒
第五点：月子期间不要一直躺着
我们女性在怀孕过程中，随着胎儿不断的长大，子宫不断被挤压撑开，比原来正常的体积大了许多。所以产后子宫需要很长一段时间才能收缩回复，长期躺着，膀胱会压迫子宫，原本子宫就因生产时置后下垂，如果继续加压的话，子宫的负担不仅没能减轻，而且会对子宫的恢复非常不利，因此需要下床适当运动，这样能更好的促进子宫的恢复。
第六点：月子期间饮食注意
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
2、盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
3、味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
4、人参
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
5、过凉食物
过凉的食物易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚子，引起产后腹痛、恶露不净等。
不可否认坐好月子对产后妈妈是有好处的，所以在坐月子期间希望新妈妈们一定要注意尽量不要做以上那些事，不能当做儿戏，否则伤的是可是自己的身体！
