这2件宝，就是身体好、心不老！知青和中老年朋友们一定要收好、守好了！
第一宝：身体好1起居不熬夜
都说长期熬夜就如慢性自杀。晚上该睡觉的时候不睡觉，阴气就会损失，时间长了，阴阳不协调，自然就会生病了，还会使大脑受损。
2吃饭不熬时
很多老人饮食不规律，比如吃饭没有个准时，等饿了再吃饭，晚饭吃太晚，会严重影响身体健康，增加中风、胃癌、结石等多种疾病风险，还会让免疫力下降。
3玩乐不熬神
老了退休了，有了很多时间可以玩乐消遣，这个时候就一定要把握好一个度，不能耗费心神，消耗过多的脑力和精力，带来视力下降、精神疲惫等“后遗症”。
4运动不熬力
现在大家都很注重养生了，但过于重视养生也是一种错误。人老了，不能锻炼太多，因为中年人多半身体状态不太好，如果不懂得循序渐进，反而会带来负作用。
5病痛不熬拖
小病拖成大病，大病拖得无药可医，是现实生活中很多老年人的通病。身体是革命的本钱，中年人更要注重管理自身健康，做到病痛不熬拖。坚持每年体检，及时了解自身健康状况。
第二宝：心不老1把心放宽
把一切烦恼和忧愁抛之脑后，合理安排好自己退休后的时间分配，实现晚年生活的最大快乐。
2让心归零
放下过去，好好过吧！只有放下了过去，一切才会呈现出最为美好的一面。只有放下过去，才能拥抱今天，活在当下。淡忘年龄，从心理上解放出来，我们必将再次拥有青春。
3让心轻松
一切喜怒哀乐之事，都宜淡然若忘，使神情超脱。忘怀指的是不自扰，不自悲，不沉沦，做到视有若无，豁达宽度。
4让心阳光
老年人要使自己的晚年富有朝气、蓬勃向上，让退休生活长期处于幸福之中。遇到一些家庭琐事、邻里议论、他人白眼、子女纷争，我们不妨一笑了之，做自带阳光的快乐老人。
5让心清香
谁的人生都不易，笑人等于笑己，尊重别人就是尊重自己。这样才能老得有尊严，老得清香。
6让心平静
要做到和谁都不争，和谁都不屑。简朴的生活，高贵的灵魂，这才是人生的至高境界。这才能让自己多一点年轻的心态。
说的太好了！你都做到了吗？分享给朋友问问他们做到了几个吧！
我们来自五湖四海但都是快乐的退休一族
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从现在开始，咱也是有组织的人啦
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