自古以来，中医对宝宝的平常保护就有“宁饥勿饱”、“惜儿需惜食”的说法。如今宝妈都有这么一种想法，自个儿时因为生活条件很不好，所以吃不饱，而自个的宝宝处于发育期，有条件吃一些“有营养”的食物，以确保身体需要并“增强免疫力”。“殊不知忍一分饥，胜服调脾之剂。”《活幼心书》中又说“四时欲得小孩安，常要三分饥与寒；但愿人皆依次法，自然诸疾不相干。”
那么什么是积食
宝宝初生，脾胃后天之本有待发育，因而，食物通常不能完全消化，在肠道构成阻滞性的残留。这些残留达到一定的积累时，就会构成肠道无法正常活动，上不思饮食，影响消化，下停留便便，导致腹胀，构成胃肠体系统工作异常 ，俗称积食。
为何说积食是宝宝的百病之源
第一，积食危害宝宝的胃肠体系。此刻，宝宝有便便不通、腹胀难言、饮食阻滞、睡觉不安、哭闹无常等症状出现，都是由胃肠受损直接导致的疼痛现象。
第二，积食会导致宝宝别的脏器的损害。积食是由未能排出的便便构成，在肠道内繁殖多种有害细菌，有害细菌的分散，就会引起对别的器官的损害。
第三，积食会引起免疫力降低，诱发多种常见疾病。积食时，因为肠道内细菌的损害效果继续，通常引起宝宝低烧难退。此刻，宝宝的抵抗力处于较低水平，易招惹外界风寒而导致伤风、肺炎等多种常见疾病，对身体的损伤进一步加大。
为何要给宝宝“每月清理积食”
积食时，最重要的是赶快给宝宝通便，使阻塞肠道的秽物及时排空，使胃肠活动回到正常，让有害细菌的繁殖失掉根基。
值得指出的是，宝宝脾胃后天之本不是一朝一夕能够发育完善的，所以，积食的发生在很长时间内有高度的周期性特色出现，一般来说，一岁以内的宝宝每30天左右就会发病一次。要降低宝宝积食时的苦楚和对身体别的脏器的损伤， 就要在宝宝积食发病之前及时整理食积，每月定时给宝宝进行消积用药，这是古人几千年构成的育儿习惯，这些经验的宝贵，值得年青宝妈应传承、学习！
那么，该怎么确认积食呢？看舌苔是最明显的
平常，宝宝是淡红色的舌质，然后，是薄薄的白苔，舌头前面舌苔薄，舌根略微厚一点，这是正常的。那么，积食的舌苔是怎样的呢？
积食时，舌苔会变厚，有的宝宝，是舌中心的地方，舌苔格外的厚，有的宝宝，是全部舌头的舌苔都很厚。舌苔厚，在大人舌头上出现的是痰湿重的症状，在宝宝舌头上，则积食的状况为多。此刻，宝宝口中有腐臭的气味。会肚子胀，食欲变差，便便也有特别的腐臭气味。脸上会出现红斑，特别是右侧脸蛋 上。
晚上不要让宝宝吃得太饱。宝宝在幼儿时期白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易出现积食。因此，晚上吃饭时，别让宝宝吃的太饱。即使喝奶粉，也要多加些水，少放一点儿奶粉。让宝宝吃七分饱。食物再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，还会适得其反，伤害宝宝的身体 。
当饮食不节，过度劳累和脾胃虚弱等原因，引起胃失调、气逆而上所致的积食或呕吐等情况发生时，饮食应选用清淡、易消化的食物，如烂面、稀粥、汤类等。
怎么改善宝宝积食？
1、可以适当减少宝宝的辅食量。
2、给宝宝吃调节脾胃的食物，例如山药、小米粥等。
3、在医生指导下，给宝宝服用调节消化药物。
3个有效的宝宝积食食疗方法
1、秘制山楂膏
方法：红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
作用：清肺、消食。尤其是对吃肉过多引起的积食非常有效。
2、山药小米粥
方法：取干山药片100克，小米100克，白糖适量。将小米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
作用：调理脾胃，滋阴养液。可用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
3、顺气萝卜粥
方法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。白萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
作用：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
