孕期四大黄金食物, 第四防孕吐, 第二最保胎, 第一比燕窝还珍贵!

作者:用爱托起明天的太阳 06-25阅读:5134次

每个孕妈都是一个家庭的宝贝,一旦怀孕后,孕妈的营养跟进是每个家庭的一项大任务。随着经济条件的提高,为了给孕妈补充营养,各种珍贵的补品层出不穷。孰不知,对孕妈最有用的“黄金食物”,其实在我们身边就有许多。比如我们本文为大家分享的这四种便是如此。这四种食物对应孕期的四大黄金阶段,希望对您有所帮助。哪四种?我们马上开始!

孕妇怀孕初期最佳食物:柠檬

柠檬是孕初期预防孕吐的最佳水果。根据中医记载:“柠檬,宜母子,味极酸,孕妇肝虚嗜之”。换句话说,怀孕初期的妊娠反应,如果多喝柠檬水,可以有效的消除。

孕妇怀孕中期最佳食物:菠菜

菠菜是最佳的保胎食物,因为菠菜含有丰富的叶酸。叶酸对保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害,有着非常显著的效果。此外,菠菜中的B族维生素,也能预防孕妇孕期的各种不良症状。当然,菠菜本身含有草酸,会带走人体内的铁、锌元素。所以,在制作菠菜的时候,应先将菠菜放入开水中焯一下。

孕妇怀孕中后期最佳食物:海鱼

海鱼是预防孕妇早产的最佳食物。鱼肉含有丰富的蛋白质,而且有利于人体吸收消化,有助于胎儿大脑发育。多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以增大妇女足月分娩概率,起到最佳的保胎效果。

孕妇怀孕晚期最佳食物:巧克力

巧克力是高热量食品,而且含有钙锌镁铁等多种矿物质,可以促进氧分子在血液中的循环。因此,在分娩前夕,巧克力可以给孕妈补充消耗的体力和失去的营养,从而缩短产程,顺利分娩。

以上四种孕期的“黄金食物”,不仅普通而且健康,完全不输燕窝的功效。