如何断奶自己和宝宝才能不遭罪？
掌握正确方法是重中之重！今天咱们就来说说如何科学断奶——
1、逐渐减少喂奶次数
建议妈妈采取循序渐进的方式：
可以每天先给宝宝减掉一顿奶，同时辅食的量相应加大；再过一周，如果自觉感到乳房不太发胀，而且宝宝消化和吸收的情况也比较好，可以再减去一顿，同样相应加大辅食量。以此逐渐向断奶过渡。
2、先减白天再减夜晚
通常宝宝会对妈妈的乳汁非常依恋，因此减奶最好从白天喂的那顿奶开始，这是因为咱们的“好奇宝宝”在白天会有事可做，而早晨和晚上却会特别依恋妈妈。
3、先做体检再断奶
在准备 给宝宝断奶的时，最好能去医生那里做一次全面体格检查，确认宝宝身体状况良好，消化能力正常，再考虑断奶比较妥当。
4、宝宝生病时不要断奶
断奶需要挑好时候，如果赶巧在宝宝生病、出牙，亦或是换保姆、搬家等一些外部干扰事件发生时，宝宝断奶的难度会增大，因此在这些不稳定时期，最好还是先不要给宝宝断奶了。
5、多一些时间陪伴宝宝
断奶期间妈妈应对宝宝多一些关心和照料，以此来抚慰宝宝的不安情绪，千万不要为了加速断奶而躲出去，或是将宝宝交给别的人喂养、照顾，这样会加重宝宝的不安。
6、断奶也需要爸爸的帮助
在断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，同时增加爸爸照料宝宝的时间，这样在断奶时，宝宝对妈妈的依赖可能会有所减少，断奶也就会相对容易些。
另外，在宝宝断奶后，饮食变得重要起来。如何合理的饮食搭配，让宝宝断奶后不会出现营养不良的状况呢？下列3大饮食法则妈妈们可以做一下参考：
1、补充奶制品
奶制品是断奶期最佳的母乳替代品，它既容易消化，还能为宝宝的身体发育提供各种所需营养素。因此宝宝断奶后，每天依然要饮用足量的奶。另外，不过，1岁前宝宝应选用与母乳比较接近的配方奶粉。
2、选择容易消化的食物
这时候宝宝的咀嚼能力和消化能力还不太好，因此可以给宝宝吃些米粥、软饭、烂面条等软而烂的主食，副食可以吃鱼、瘦肉末、豆制品、蔬菜碎末、蛋羹等。
3、选择营养丰富的食物
在保证营养均衡的前提下，可以多准备些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，以增强宝宝在断奶期间的抵抗力。
不管是正准备断奶的妈妈，还是未来需要断奶的各位朋友，希望大家都能顺利的完成断奶工作哦！
