妈妈们, 产后减肥身材如何恢复, 曾经的A4腰还回得来吗?

作者:北青网 06-26阅读:5865次

每位宝妈在怀孕育儿过程中,身体和心理上都会遇到很多的变化。其中,产后身材的恢复是众多宝妈的一大心病。许多宝妈在怀孕之前,体态轻盈,体重适中,身材足以为傲;一旦怀孕之后,体重飙升,孕肚渐显,妊娠纹,妊娠线统统找上门来;卸货之后,赘肉一坨,体重居高不下,成为一块心病。

有些宝妈甚至因此而疯狂节食,胡乱吃药,殊不知这样不但不能起到减肥效果,还会损害自己的身体,同时对于母乳喂养的宝宝,营养跟不上也是很严重的!

下面来看下几种坑爹的减肥经历。

上海陈女士:收腹带“强行绑身”。坐月子期间绑收腹带,头晕眼花,喘不上气,累得要死最后没啥效果!

贵州文女士:吃减肥药。也不知道当初脑袋瓜里是怎么想的。。居然想起来去吃减肥药了,搞得我月经紊乱,内分泌失调,关键是体重没减!

广东马女士:节食“自虐”。月子里一直抗拒吃很多月子餐,老公婆婆甚至都跟我闹翻了。没成想,这节食导致我月子都没坐好,身体大不如产前,真是悔不当初!

那么,什么样的方法才是正确的呢?

福建赵女士:母乳喂养。我产后一直是纯母乳喂养的,没怎么刻意去减肥,体重就瘦下来了,从产前138斤,到出月子只有130斤了,月子餐照吃,身体恢复后再锻炼一段时间就降到120斤内了。但是肚子还是很大很松

北京林女士:均衡饮食收复衣。对于我这种爱身材如生命的女人来说,是绝对不能接受产后肥胖的,但是为了自己和宝宝的身体着想,不能胡乱节食,所以我很注重产后的饮食均衡,荤素搭配,再加上我穿得然酯收腹的套装,产后三个月就恢复差不多的体重啦,产后130到100斤,欣慰!

雄安潘女士:勤加锻炼。我生完孩子都是吃奶粉,给婆婆请保姆带,嘻嘻。然后我自己每天去健身房各种锻炼,大汗淋漓,还别说,坚持两个月后,我的体重回来啦,皮肤也比刚生产完紧致多了。

看了这么多的减肥经历,相信各位宝妈们也有了自己的判断,产后恢复不可怕,只要找对方法,坚持下来,一定会有收获。