有没有生过娃,看身体的这四个部位就知道了

作者:丁香妈妈 05-02阅读:4573次

作者:Helianthus,本文首发于丁香医生网站(dxy.com)

都说好汉不提当年勇,其实,好女何尝不是。

曾经曼妙的身材、水嫩的肌肤,生完娃后,仿佛一切都成了过眼云烟。

这篇文章总结了产后的 5 大变化,看看你中招了吗?

1. 乳房的变化

在激素的作用下,孕早期,妈妈们的乳房就开始变大了。而随着产后乳房开始泌乳,罩杯更是蹭蹭蹭大涨,不少宝妈能增加 2~3 个罩杯。

是不是很开心呢?

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图片来源:Giphy.com

同时,乳晕也会增大,颜色变深,还有出现一些小突起,宝妈可别觉的丑,这些小突起叫做「蒙哥马利氏结节」,可以分泌油脂滋润乳头,避免乳头皲裂。

随着慢慢断奶,乳房又会被「打回原形」,大小、乳晕等会恢复到怀宝宝之前的样子。

也许会有宝妈发现,断奶后自己不但不再「波涛汹涌」,而且乳房还出现了下垂。

其实,乳房下垂并不能怪罪到喂奶头上,随着时间流逝,乳房下垂是个不可逆的结果。

提醒宝妈:在哺乳期坚持哺乳,避免快速断奶,可以尽量减少乳房下垂的程度。

2. 妊娠纹

不少宝妈卸货后,不但失去了曾经平坦的小腹,而且还发现了密密麻麻、弯弯曲曲的妊娠纹。

虽然妊娠纹产生的原因还不是很清楚,但是,遗传、激素水平和皮肤牵拉程度都脱不了干系。

这三个因素中,遗传和激素水平我们是没法儿改变来了,宝妈们自己可以控制的是皮肤牵拉程度。

孕期里,宝妈的肚子越来越大,腹部皮肤也随着受到牵拉,会造成皮肤纤维断裂。孕期体重增长越快、新生儿体重越大,就越容易长妊娠纹。

宝妈们要注意的,就是控制好孕期体重,别让自己肚子长得太大

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也许有的宝妈会问:

已经长了妊娠纹,能去掉吗?

很可惜,妊娠纹一旦形成了,就很难完全去除了。

所以,下次宝妈们再看见号称可以「去除妊娠纹」的神奇产品,就应该绕道走了(哎呀,一不小心又给大家省钱了)。

稍有安慰的是,一开始是紫红色的妊娠纹,随着时间的推移,会慢慢变成银白色,以后就不太能看出来了。

如果实在是很介意自己肚皮上的妊娠纹,可以去正规医院的美容皮肤科咨询医生,点阵激光或者频射治疗对淡化妊娠纹有些帮助。

3. 产后脱发

因为孕期激素分泌旺盛,头发长的多掉的少。产后激素分泌下降,头发们就开始纷纷「罢工」。还好,等六个月后激素水平重新稳定,产后脱发基本上就会慢慢停止,等宝宝一岁了,宝妈的头发也就慢慢长回来了。

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面对产后脱发的困扰,给大家三个建议,可能会有帮助:

  • 保持头皮清洁;

  • 梳头的时候用宽齿的梳子,不要拉扯头发;

  • 换个发型,蓬松的发型会显得头发更多,比如,蓬松又减龄的短发就是一个很好的选择。

4. 尿失禁

有些宝妈,特别是顺产的宝妈在生完宝宝后,发现自己打喷嚏、咳嗽的时候,会出现一个很尴尬的情况:小便漏出来了。

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这是由于骨盆底部的肌肉松弛,导致的尿失禁。解决这个尴尬的办法,可以试试「凯格尔运动」。

这个运动还对改善阴道松弛有效果,从孕期就可以开始做,值得一试。

当然,如果是很严重的尿失禁,或者做了「凯格尔运动」,几周也没发现有好转,赶快去咨询泌尿科医生吧。

5. 屁股、脚变大

孕晚期为了分娩做准备,骨盆韧带松弛,再加上屁股上的脂肪堆积,许多宝妈都发现,屁股变大了。

至于脚大了嘛,一部分是跟孕晚期水钠潴留和血容量增加有关,在产后数日即可恢复。另外,也可能是由于另一个比较让人难过的原因:

长胖了,而且胖的很均匀。

也许有宝妈想迅速把产后体重减下去,恢复曼妙的身材,但是,建议大家要循序渐进,每周减去 0.5~1 公斤比较合适。

虽然怀孕生娃让我们的身体产生了许多让人烦恼的变化,但是,这些变化大部分是可以通过科学手段恢复和改善的。

而且,比起我们的收获:怀中可爱的宝宝,这些都值得,不是吗?

有没有生过娃,看身体的这四个部位就知道了

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