怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。对于零食，大多数家庭对之都是视为敌对分子，这些本来和吃货妈妈亲密无间的小零嘴统统和孕妈进行了隔离，有零食？没收！藏零食，任凭藏的再严密也会被搜查出来。
难道就没有可以吃的小零嘴解解馋么，快来看看这些零食，既能吃出健康还能解馋：
不仅能缓解饿，关键是还营养，这应该才是孕妇食物的首选。核桃基本上所有人都吃到，多吃对胎儿大脑发育有好处，但是核桃的脂肪含量比较高，所以不要多吃，避免出现孕期高血压高血脂的情况。
酸奶是很好的东西，基本上女性都爱喝，尤其是孕期的女性，不仅可以补充蛋白质，喝酸奶还可以很好的调节肠胃，缓解孕吐。奶酪中富含丰富的蛋白质和维生素以及钙等物质，对孕妈非常有好处，而且还不容易发胖。
俗话说，一天三颗枣，永远不显老，红枣的营养价值很高含有丰富的维生素C，还有一定的铁含量，但是要知道一点，红枣对补血的效果不是那么好，所以不要希望借助食用大量红枣改善贫血症状，大量吃还可能引起胀气。
苹果，真是个好东西，一天一苹果，医生远离我，同样孕妇吃苹果对胎儿骨骼和牙齿的发育都有好处，据说，苹果还可以预防预期抑郁症哦！
孕妇还必须知道这些：注意饮食，适量运动，定期孕检,多吃水果，保持心情好，防辐射，电器太多，不得不防，不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。
营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。少吃多餐，这样有助于吸收营养；水果不要太多，有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛）。
