很多家长都担心自己孩子吃不饱，总希望孩子多吃一点，觉得吃的多的宝宝肯定更健康，但是凡事都有一个度，孩子吃多了容易出现腹胀不消化，口臭等等症状，也就是常说的积食症。
什么是积食？
积食指的是中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、肚腹胀热等。宝宝经常积食，会造成小儿营养不良，影响生长发育。当宝宝出现食欲不振、恶心呕吐、气色发黄等症状，妈妈们就要注意了，宝宝很可能是出现积食的症状。
如何发现宝宝积食
1.宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙，睡得不好，所谓食不好，睡不安。
2.食欲明显不振，吃的不如之前多了。
3.宝宝经常肚子疼，经常哭闹。
4.可以发现宝宝鼻梁两侧发青。口气中有明显的酸味，而且舌苔比较厚，偏白色。
发现以上特征后，家长就要警惕小儿积食了，这时，一日三餐要给宝宝喂些清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
此外，还要让孩子多喝水，保证睡眠充足、及时排泄，不去公共场合，积食情况就会逐渐缓解。
推荐2道辅食，帮您调理宝宝积食
1、糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：准备适量红糖(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
2、山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：准备干山药片100克，大米或小黄米100克，适量白糖。将大米洗净，山药碾碎，一起放进锅里煮成粥，熬好以后加一点白糖即可。
