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周一早课的时候，笋干老师班里最近学生总是低着头，没有精神。下课后叫来几个学生了解情况。发现孩子们周末完成作业后，只看电视，不看书，连门都不出。
其实，这些学生之所以这样，与他们家庭生活密切相关。也可以说，家长工作忙，孩子习惯了独自在家，无聊时看电视打发时间的生活。
根据中国官方的调查报告，目前我国4-12岁的儿童平均每天收看电视的时间高达137分钟，4岁以下的孩子平均每天看3-4个小时的电视，周末时更是高达5个小时以上。
曾有实验显示：如果1-12岁孩子每天看2小时以上的电视，更容易出现注意力下降和学习方面的问题。而且一般要到他们7岁左右才显现出来。
爱看电视的孩子，将难以养成喜爱阅读的习惯。电视机使用过程中，会释放出大量有害蓝光，导致视力下降。
对电视的过度关注让孩子忽略自己的玩具和小朋友，不愿意和其他人交流，从而出现"电视自闭症"，阻碍语言的发展。
电视传递信息方式是单向、被动灌输的，缺乏自己的思考和想象。
有机会看动画片的孩子，会优先选择这种不费力气的形式，取代娱乐生活。
久坐、侧卧在电视前超过4小时，导致运动减少，容易肥胖，身体协调性变差。
连续看电视15天就会上瘾，容易与父母产生矛盾，削弱了亲子关系。
电视影视内容多而负责，充斥黄色、暴力及社会不良风气，会让孩子养成不良习惯。
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当然，要让孩子完全和电视或者电子产品隔绝是不太可能的。而让电视代替与父母互动，这又得不偿失。如何在电子产品与亲子互动之间找到平衡，或许可以从如下几点入手：
控制看电视的时间
0-2岁的婴儿尽量不要看电视。2-3岁的宝宝每天看电视总时长最好不超过30分钟。4-7岁孩子建议在1小时内，8-16岁孩子使用电子产品总时长不超过2小时。
家长尽量与孩子商量时间，而不是硬性规定几分钟，或是没有原则的讨价还价。主要以影视动漫单集时长为标准，每天看1-2集，这样比较容易让孩子接受。
如果家里的孩子尚处于青春期，家长有条件可以安装监控。即使家长出门在外，也方便通过手机检查孩子是否长时间看电视、手机、电脑，可以随时提醒孩子“该关掉电视，休息一会儿了”。
选择合适的节目
4岁以下的孩子，最好选择画面切换和节奏比较慢的节目，对孩子的注意集中和逻辑理解，不会造成过大负担。每一个故事情节短，台词清晰，更容易被理解。
5-12岁的孩子可以选择创新类、探索类、科教类、人文类的节目，如《人与自然》、《动物世界》、《百家讲坛》等。在孩子看了节目，再给他们看对应的图书，以此培养阅读的习惯。
在收看广告和电视购物节目的时候，家长可以与孩子一起讨论“如何让你想花钱买它推销的东西的”。帮他培养洞察力，做一个有自主判断力的聪明消费者。
养成正确观影的习惯
孩子看电视，总喜欢搬个小凳子跑到电视跟前去看，或者侧躺在沙发上、弯着身子凹着脖子。看了不到15分钟，孩子就会说“眼睛痒，脖子疼”。
因此，让孩子养成正确用眼习惯，是家长当务之急的事情。最佳的观影视觉为30度，最佳看电视距离是2-3米。
其要求是除了孩子作业时要用到电脑查阅资料，家庭作业期间和吃饭都不允许看电视。每过30分钟，家长应该提醒孩子起来活动一下，吃点水果，喝杯水。
多与孩子参加户外活动
想要孩子改掉长时间看电视的坏毛病，家长就应该趁早培养孩子户外运动的好习惯。每天多做一点运动，看电视时间就会相应减少。
家长可以白天多带孩子逛商城、超市、图书馆、动物园、博物馆、公园，去有孩子喜欢东西的地方，转移视线，让他为其他东西着迷，从玩中学。
等到孩子上小学后，爸爸周末时可以带孩子多去运动场，看比赛，一起打球，让孩子养成经常运动的习惯。这样孩子就会产生“运动比看电视更有趣”的想法。
在这个信息数字化爆炸的时代，阻止孩子看电视并不现实。相反，家长应充分发挥榜样力量，不做“电视迷”，否则你没有理由要求孩子比大人更有控制力。
