《我不忌妒》
壹
有时，特雷看到别人获得了很多的关注，他却得不到。他就忌妒。有时，特雷看到别人有他想要的东西，他却要不到。他就忌妒。
贰
有时，特雷看到别人会做的事情，他却不会做。他就妒忌。有时，特雷看到别人能做的事情，他却不能做。他就忌妒。
叁
如果人们感到忌妒，就可能会羡慕别人，也有可能会说不该说的话，做不该做的事。当感到忌妒时，不要去说难听的话；不要做不好的事。因为这样只会让所有人不舒服。
肆
当感到忌妒时，这样做会让自己舒服起来：可以和别人聊聊自己的感受。可以告诉他们自己为什么会忌妒。如果忌妒别人获得的关注比自己多，那就去找其他人一起玩。如果那个人正在忙，那就一边等一边计划一会儿玩什么。一定要有耐心。
伍
如果忌妒别人的能力，那就想想自己的长处。要记住，自己也有别人没有的能力呦。其实，每个人都忌妒过。忌妒很正常，也很普遍。重要的是，当感到忌妒时，要尽力去做一些能让自己真正舒服的事。
