备孕须知:一顿宵夜夺走孕36周胎儿,孕妈饮食不可大意!

作者:宝妈备孕手札 03-10阅读:999次

重口味的夜宵

小丽一向性格开朗,未怀孕前就很喜欢吃宵夜,烧烤、海鲜、杂炒都是荤素不忌。后来怀孕了,她也是经常半夜进来吃宵夜。这天晚上,曾经怀孕36周的小丽和丈夫吃宵夜清晨1点才回到家,洗完澡后,小丽不当心撞到梳妆台,碰伤了小腿,由于担忧被感染,小丽就本人用酒精做了简单的消毒,酒精刺激伤口使小丽感到钻心的疼。清晨3点,小丽被便意唤醒,可是屡次上厕所,却解不出来。到了早上6点,小丽感到腹部总是有胀痛,直到早上8点,小丽终于家人送往人民医院妇产科就诊。

可是在B超检查中,却测不到胎心,B超显现死胎、胎盘早剥可能,医生立刻为小丽做了剖宫产术终止妊娠,取出的女婴曾经没有任何生命迹象。

关于这个不幸的音讯,小丽显然承受不能,而医生给出的回答是:流产缘由目前尚不明白,很大可能跟她长期吃宵夜生活不规律,加受骗晚用酒精擦拭伤口遭到刺激有很大的关系。数据显现五成以上的孕妈有吃夜宵的习气,那么到底孕妇该不该吃夜宵呢?

1.孕中期以后胎儿发育需求更多的营养,担忧依照平常的饮食无法提供足够的营养?

很多准妈妈以为要多吃,才干给胎儿更充足的营养。但实践上依据调查发现,却并不是这样的,在怀孕末期有高达85%的准妈妈都过胖,却有94%的胎儿体重没有相对增加。所以大多数的加餐并没有补到胎儿身上,反而是加大了孕妈瘦削的概率。曾经听一位营养师说怀孕“一人吃,两人补 ”不是正确的观念。传统观念里都是觉得怀孕的时分多吃一点 ,像是多一些大鱼大肉才是有补到,但其实只需正常饮食就能够摄取足够的营养了,并不用为宝宝摄取额外的热量。

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2.吃夜宵的害处有哪些?

睡眠问题:依照人体的生物钟来看,夜晚是身体休息的时间,但是吃下宵夜之后,肠胃就需继续消化工作,让肠胃道在夜间无法得到充沛的休息。由于糖分的补充,大脑会处于活泼的状态,这样是很不利于孕妈进入睡眠。

招致瘦削:很多孕妈都是吃完夜宵就准备上床睡觉了吧。其实饭后半小时是肠胃消化食物的活动最猛烈的时分,这时分卧床睡觉不只不利于食物的消化吸收,一朝一夕还会引发胃病、肠炎,或使人发胖。妈妈因摄取过多的热量,形成母体过胖,可能会招致产后恢复才能变差,无法回复到怀孕前的正常体重,需求额外的产后减重。

孕期体重很重要

3.吃夜宵是由于真的肚子饿,还是一种无认识的习气?

假如孕妈咪真的想吃宵夜,必需先理清:你肚子是不是真的饿?还是只是一种无认识的习气,例如:边吃边看电视或打计算机,或由于先生、家人的疼惜与爱心,想让妈妈与胎儿取得更多的营养,总会端来丰富的夜宵。

吃夜宵不要强塞哦

4.这些夜宵不要吃!

假如孕妈真实由于肚子饿想吃宵夜,倡议一定要在睡前2-3小时吃完,那些高油脂高热量的食物,例如油炸物、披萨、各式的零食、渣滓食物等都不要拿来做夜宵。由于油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,以至可能影响到隔天的食欲。像是小丽经常吃的烧烤、海鲜就千万要防止了。