很多人认为，怀孕是母亲的事，这是一种错误的想法，备孕是属于夫妻双方共同的事，其中，有些事就需要父亲去完成，例如戒烟戒酒。所以，为胎儿创造一个良好的成长环境，需要宝爸宝妈共同努力。
1、戒烟戒酒
吸烟、酗酒对人的心血管和肝脏都有很大损害，同时，还会增加一些疾病的发生概率。所以，宝爸一定要戒掉吸烟酗酒的习惯，若因工作需要而无法戒掉，也要减少喝酒次数和尽可能地避免在家里、孕妇周围吸烟，因为二手烟的危害同样是巨大的，不利与胎儿和宝妈的健康。
2、保证睡眠充足
熬夜对身体不好，这几乎是所有人的共识，可依然有一部分人仗着年轻体壮有资本，对这并不太重视，致使身体每况愈下。父母身体处于亚健康也会影响胎儿的发育。同时睡眠不足，休息不好，会导致人精神疲惫，情绪低落，会将一种不好的讯息传递给胎儿，不利于宝宝的发育。所以，宝爸宝妈一定要保证充足的睡眠。
3、不吃辛辣食物
有些地域，或者部分人，喜好吃一些辛辣食物，但这也绝非是不好的，只不过，在备孕前，吃过多辛辣事物，对胎儿的健康是不利的，所以在这里，小编建议，为了宝宝的健康，宝爸宝妈在备孕前最好不要吃辛辣事物，尤其是想要孩子的前半个月，最好别碰辛辣事物。
4、不能太劳累
如果一天工作压力太大，人过于疲劳，会造成精子和卵子质量的下降，对胎儿的健康不利。要注意劳逸结合，让自己保持一个最佳的身体状态，去创造一个新生命。
5、保持好心情
保持一个好的心情，不管是受孕的过程，还是胎儿的健康，都是有帮助的。生气伤肝，心情低落不仅对身体不好，还会以信息载体的方式传递给胎儿，影响胎儿的发育。所以，保持一个好心情，对胎儿的发育是很重要的。
宝爸宝妈们，为了胎儿的健康，备孕前这几种坏习惯一定要戒掉哦。
