怀孕5个月突然流产,都怪老公精子质量差!男人备孕要注意这些

作者:北京新世纪妇儿医院 05-21阅读:5146次

前几天一个怀胎五月的朋友突然流产,当天她没搬重东西也没有摔到撞到,去到医院检查,才发现其中很大一部分原因是因为她老公作息不规律,天天熬夜,身体比较虚,而男人多半不愿意承认自己的问题,还不愿意锻炼。

其实,生孩子不只是女人的问题,精子质量更重要!因为男性精子对胎儿和孕妇的健康影响都很大,由于精子质量造成的胎儿畸形,习惯性流产,难以怀孕,是很多的哦。

近些年来,男性的生育能力一直在下降。有关资料显示,精子的单位数量标准已经从4000万下降到2000万。同时精子的活动能力也在下降,男性不育症从10%上升到13%左右。

那么,男人备孕时需要注意些什么?

1.远离烟酒

烟酒对精子的损害是很大,烟草中存在几十种毒害物质,经常抽烟的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;过量饮酒会影响胎儿智力发育。

因此至少应在受孕前3个月到半年就要戒烟戒酒了。

2.远离辐射,远离各种有害的化学物质

重金属铅、镉等化学品都会破坏影响精子的生成。

由于工作原因经常接触放射性物质的男性,最好能离职半年后再生育,因为放射性物质会导致精子畸形,从而影响女性受孕。

3.警惕热水浴和桑拿

在怀上宝宝这件事大功告成之前,不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。因为高温会杀死精子。

4.禁欲生活不宜过长。

长时间不射精往往会导致男性朋友的精子密度变高,但也会导致精子的活力差,死精增多,因此男性朋友也需要适当的安排性生活时间。

备孕男人应该做什么?

1.健康的生活作息

社会高速发展带来的压力,让男人们有了更大的压力,这也解释了男性的疲惫程度会远远高于女性,因此也更容易导致内分泌失调,严重影响男性的精子质量。

2.锻炼身体

增强体质和减肥对于生育也是有利的,运动的男性精子更活跃。虚弱的身体会让男性的精子质量降低。适当进行运动,不仅能够增强男性体质,还能提高抵抗疾病的能力,无形中也增加了精子的活跃程度。

3.饮食均衡

保证日常均衡的营养是重要方面之一。精子代谢对锌、硒、蛋白质的需求最明显,男性在日常饮食中要提高它们的摄入量,多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等食物。

精子质量差的不育男性,备孕前半年到3个月,可服用祥明锌硒康片,安全高效补充生物结合态的锌、硒、蛋白质,改善精子活力,提升备孕成功率。

4.适度的夫妻生活

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量,房事每2至3天一次可能是比较理想的。

房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。

为了避免不必要的意外发生,为了生出健康的宝宝,备孕过程中需要准爸爸妈妈共同努力,尤其是在生活习惯方面,我们更应该自律。