之前闺蜜怀孕的时候，上网查资料，说这性热，对宝宝不好：那个性凉，容易造成流产，整个孕期吃东西小心翼翼，搞得有点神经病
相信很多宝妈，在怀孕的时候，会发挥女博士的特质，博览群书，研究什么食物对宝宝有好处，什么需要忌口
网上传言的那些东西，孕妇吃了真的会流产吗？
有网友说到
事实上网上传播的某某吃螃蟹，薏米，第二天出事的，往往是没有什么科学依据。要是吃个螃蟹都能流产的话，医院每年就不会有那么多人流的少女了。我们肚子里面的宝宝是没有这么脆弱的！
在怀孕期间需不需要忌口？
……
警惕
有几个点需要注意
如何在孕期实现吃出健康宝宝的攻略
快来跟着妈妈港看一看吧
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不能碰的食物
1）生食或半生不熟的食物：
生食或半生不熟的食物：如生鱼片、生蚝、未熟透的牛排等，这些食物里可能会含有多种细菌、病毒或寄生虫，尤其是淡水鱼一定要彻底做熟，否则感染寄生虫风险非常大，还是不吃为妙。
2）酒或含酒精的饮料：
酒或含酒精的饮料：酒精会通过胎盘，直接影响胎儿各器官、神经系统，尤其是大脑的发育，最好滴酒不沾。
3）滋补中药：
滋补中药：鹿茸、人参等补药及各种中草药，致畸形、毒性尚不明确的中成药保健品。
4）不卫生的食物：
不卫生的食物：孕期感染性腹泻，包括沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等引起的肠道感染，严重的可能导致流产或早产。
其实，我们真正需要提防的是不卫生的食物。平时注意食物卫生，远离寄生虫和不盲目吃补药。
剩下的，放心大胆吃就好了！
对于不知道咋吃的妈妈，掌握一个准则，每天吃3种以上种类的食物，千万不要吃得太单一了。
怀孕期间应该多吃什么种类食物呢？
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应该碰的食物
1）富含蛋白质的食物
怀孕期间比平时需要摄入更多的蛋白质、脂肪以及微量元素，特别是蛋白质会影响胎儿脑细胞的发育，孕期多摄入蛋白质能提高宝宝的智力发育。
2）新鲜的蔬菜和水果
蔬菜中富含孕妇所需的铁、锌、铜等营养物质以及维生素，有利于胎儿的发育。孕期尤其要多吃富含维生素C的瓜果蔬菜，比如苹果、花菜等。
3）谷类食物
谷类食物富含有利于蛋白质消化的成分，同时也富含孕期所需的铁、钙以及维生素，孕妇可以适当多吃。尤其是富含铁类的食物，可以预防孕期贫血。
3）粗粮
孕期应该少吃精制的米面等食物，反而应该多吃玉米、小米等粗粮，粗粮中含有的蛋白质、维生素B比精制的米面多。
MAMAGANG
妈妈港有话说
虽然离中秋节还有一段时间
妈妈港祝所有宝贝和妈妈们节日成长
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