备孕期间应注意饮食，保持均衡营养的饮食。同时，有些食物是不能吃！例如，辛辣和高糖食品会对人体健康危险。摄入过多的高糖食物可能会导致孕妇患上糖尿病，而辛辣食物则会损害胃，不利于健康。另外，尽量不要食用罐头食品和腌制食品，因为此类食品中含有亚硝酸盐，这对孕妇不利，也可能导致流产或早产。
喜欢吃烧烤夫妻，在备孕期间尽量不要食用，因为烧烤会减少蛋白质的利用率，并影响氨基酸的摄入，这些都是怀孕期间所需的所有营养素，所以吃货们为了健康的宝宝，需要多留意这方面的问题！
如果是需要备孕，喜欢喝咖啡的女性朋友们，则应将手中的咖啡停一停。研究表明：
1.咖啡会减少女性雌性激素的分泌量，雌性激素代谢降低，孕期就会很艰难。并且咖啡会危害卵细胞的品质，为了生一个健康的宝宝，女性备孕刚开始尽量不要喝咖啡。2.咖啡带有很多咖啡因，会刺激性人的神经中枢，也是有一些人要成瘾，不喝咖啡就会精神实质怠倦，备孕女性如以前常常喝咖啡，应尽早改变这类习惯性。3.咖啡会提高钙的流失，造成钙的缺失或加剧缺钙症状，因而不建议备孕时喝咖啡。
而男人别以为自己不用忌嘴，怀孕中最重要的因素是需要产生小蝌蚪。大蒜和芹菜会降低精子活力，在备孕期间请勿食用，酒精类更是少碰，会破坏睾丸的生精功能，这样就不能好好备孕了。
