健康的精子才有健康的宝宝。每个备孕中的男人都梦想有一群健康强壮的精子，这样才足以征服女神宫的那颗卵子。别看男人的小蝌蚪那么小，肉眼都无法看到，而在不孕不育的夫妇中，因为男性小蝌蚪问题的占绝大多数，所以千万不可小窥男人的精子。本文主要和大家探讨，如何选择最佳的备孕时间才会能快速怀上宝宝。
1、春天精子最健康
一年四季在于春，春天是万物发芽生长的季节，万物重生，人也一样。据调查表明，正常男性在春天精子数量是最多的，而且精子活力也是最好的季节，而其它季节则相对较少，精子活力较差。
夏天炎热、精囊温度升高，而到了秋天，会把夏天畸形的精子释放。如果是在南方，秋天还是那么热，那也会跟夏天无异，等到冬天几个月的生长，冬天天气寒冷，精子成长也较慢，所以到春天才有合适的精子，春天的精子活力是最高最好的。根据以色列一项最新研究解释道，精液有问题的男性，在春天时的精子质量最好，7%的精子都显示出正常形态。
2、可考虑多晒一些太阳
澳大利亚通过检查有生育问题的男性的血液，发现这些不育男性血液中，维生素D的水平明显低于正常男性，可见，维生素D水平跟精子质量有着非常重要的作用。平时多晒晒太阳可，可促进人体合成维生素D。另外注意的是，不能爆晒，像早上太阳刚刚升起时，阳光较弱，可适当晒一晒。
3、怀孕最佳时间是每天下午5点-7点
研究表明，每天下午的5点到7点，这个时间段是精子最活跃的时间，也是女性最容易受孕的时间。如果多次造人无果后可考虑这个时间点备孕，受孕成功的机率会大很多。
4、身心健康最重要
尽管优质的精子和卵子是受孕成功的主要条件，但是疲惫的身体和不好的心情去进行房事，相信也会心有余而力不足。所以要改变平时不良的习惯，保持愉快的心情，不要有太多的负担，多运动。工作压力大的，平时可多给自己减减压，顺其自然，也许哪天就中枪了。
要好孕，夫妻双方都要做好孕前的准备。女方在怀孕前三个月记得提前吃叶酸，男人可多吃一些含锌量高的食物，还有高蛋白质的食物，最后祝愿每一个备孕的人都好孕。
