很多男性都会存在这样的疑问，男性也需要备孕吗？是的！因为准爸爸的营养对于准妈妈的受孕以及胎宝宝的健康发育至关重要！那么备孕期间，准爸爸需要关注哪些方面的营养呢？今天泰嘉运就来跟大家聊聊关于准爸爸备孕期营养的注意事项。
保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生成的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于调节男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。
合理补充维生素
维生素A
制造性激素的必要原料，参与精子形成；
维生素E
改善性功能衰退；
叶酸
增加精液的浓度及促进精子活动能力。美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康的重要性。加拿大麦克吉尔大学的动物研究指出，即使小鼠母亲在孕期营养充足，也不能弥补因父亲叶酸缺乏而对胚胎造成的影响。
多吃新鲜蔬菜和水果
许多男士认为蔬菜水果是女孩子的专利，其实，水果蔬菜中含有的多种维生素也是男性生殖生理活动所必需的。
保持健康体重
营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。
在备孕期间，男性还需要严格戒烟限酒并且进行适当的体育活动，这些对于改善精子质量与活力都非常重要。想要拥有一个健康活泼聪明的宝宝，男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用。
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