十月怀胎，一朝分娩，孕妈妈经过了十个月的产期，终于盼来了胎儿哇哇落地，真是一件值得开心的事情，瞬间觉得轻松百倍，生完孩子后宝妈们就要为自己的美丽做准备了，有一个能够快速恢复身材和气质的阶段，就是坐月子，说到坐月子其实很多产妇是很抵触的，觉得坐月子限制太多，其实现在提倡科学坐月子，做好月子，可以帮助你恢复到以前的好气色。月子期间不能好好休息很多二胎妈妈在生完二胎后没人照顾，宝妈一边要照顾二宝，还要顾虑到大宝的情绪。如果家里没人帮助照顾大宝，宝妈还得照顾大宝的衣食住行，虽人很多二胎妈妈很注意在月子期间尽量不让自己劳累、受凉。如果遇到这种情况，二胎妈妈在生产完之后根本得不到好好的休息，如果大宝不懂事比较闹腾，这又给宝妈增添了不少的麻烦，宝妈肯定做不好月子，就会落下月子病。
坐月子饮食三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完废物后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
坚持母乳喂养宝妈尽量用母乳来喂养宝宝，母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育，有的宝妈放弃母乳喂养的原因一般是：缺乏奶水、担心宝宝吃不饱或营养不够、或乳房肿胀疼痛、上班不方便等因素，要知道对宝宝而言，母乳营养充足又均衡，乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育有好处，所以最好是坚持母乳喂养。
坐月子的居家环境1.选择合适的坐月子房间。不宜住在敞、湿的房间里，由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。要选择阳光和坐向好的房间。2.提前做好房屋清洁消毒产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。3.保持房间温湿度适宜当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18～25度，湿度要保持30%～80%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。
月子里红糖越多吃越好吗？对于初产妇来说，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如食用过多有活血化瘀功效的红糖，可能会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10～12天之内，因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的量增多，造成产妇继续失血，所以红糖并不是喝得越多越好，产妇在分娩10天以后应多吃营养丰富、多种多样的食物。
忌不及时收肚。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
看别人坐月子似乎很简单，当自己真正坐月子时就能体会到有很多需要注意的地方。饮食起居在坐月子期间会变得很不一样，以前根本不用在意的细节，这个时候可能变得至关重要，新妈咪一定要重视坐月子，坐好月子。
