大家都知道怀孕对女人来说是件非常辛苦的事情，而将孩子生下后也不见得轻松多少，坐月子对不少妈妈们来说更是煎熬。经历怀孕和分娩之后，女性身体发生了巨大变化，因此要通过坐月子来进行调整。坚守住这八条底线，你的月子没白坐。
底线一，月子坐足42天
新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。所以月子不止是30天。
底线二，尽早活动
产后卧床太久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出，产后适量的活动，可以让气血流通，更快的恢复五脏六腑的功能。
当然，下床活动都是有一定的时间要求的，顺产的妈妈们，产后6~8个小时可以下床大小便，24小时后可以轻微下床活动；剖腹产的妈妈，产后24小时要保证绝对的卧床，第3天可以根据情况下床活。
底线三，合理安排饮食
月子期间要注意补充营养，这些食物要偏向清淡，易于消化。产妇应多喝水，促进身体代谢，妈妈身体虚弱，禁吃凉性食物，由于恶露没有排干净，妈妈吃了会引起腹部疼痛。
另外新妈妈饮食不要放过多调料，一些刺激性强的如葱、蒜最好不吃，以防引起便秘等，蛋类和肉类能有效补充蛋白质，新妈妈要多吃。
底线四，忌凉
在生完宝宝之后，产妇身体非常的衰弱。老一辈的人说，在生完宝宝之后碰冷水，以至于在年迈的时分风湿病非常的严重，这其实就是坐月子没有做好。所以，在坐月子期间，尽可能的使用温水。在此，一定要提示年轻的妈妈，即使在炎热的夏日，一定要忌口，不能吃冷饮，贪凉碰凉水。
底线五，保证卫生
月子里新妈妈体内激素水平高，少食多餐也加重口腔负担，所以保持口腔尤为重要。产妇第二天开始就可以正常的刷牙、漱口了，不过要选用刷毛软一些的牙刷，而且如果牙龈有问题的话，可以用纱布包着手指漱口。一周左右就可以洗澡洗头了。未能洗澡前，可选择擦浴;待伤口恢复后，可选择淋浴，但不建议使用盆浴，洗头后，建议及时把头发擦干，以免受凉。
底线六，手机适量玩
由于产后血虚，供给眼睛的营养也会有一的流失，而导致稍微用眼就容易引起眼睛干涩、疲劳，更别说长期玩手机了。总不能说一出月子，看东西都花眼吧？
而且月子里玩手机，坐久了容易引发腰酸背痛等不适症状。所以，新妈妈产后应多闭目养神，减少上网时间。
底线七，不要忘记收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
底线八，不能哭
月子里是不能哭的，哭多了对眼睛不好。但很多宝妈在月子都面临着母乳不足，涨奶痛，喂夜奶疲劳，孩子黄疸不退，湿疹等接连不断的问题，这个时候如果不幸碰上了不谅解的老公，话多的婆婆，那么很容易就会得产后忧郁。
产后由于激素的变化，新妈妈的情绪不可控。此时需要家人的多多谅解，一起度过这个难关，一定要保持好心情。
新妈妈守住这八条底线，可以让自己在月子里过的舒服一些，一定要照顾好自己。
