产后如何缩小阴道? 女人缩阴有3大诀窍

作者:女神爱健康 08-28阅读:465次

当上新妈妈的那种喜悦是难以言传的,但是也会遭遇一些无法避免的产后尴尬。不少新妈妈都能感觉得到,自从生完宝宝后,每次跟老公亲热时,阴道比孕前松弛了许多,这很是影响夫妻生活,因此要想办法缩小阴道。那么产后如何缩小阴道呢?

产后如何缩小阴道?

一、运动法

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

1、练习骨盆运动

女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

2、腹式呼吸运动

(1)、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。

(2)、用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。

(3)、慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

3、如厕缩阴运动

在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

4、练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。


女人如何缩小阴道?女人缩阴有3大诀窍

诀窍一、避免过度减肥

有些女性为了恢复身材,大多采取节食的方式快速减肥,但是这样不止会导致身体所需养分缺失,同时还会导致身体肌肉松弛,特别是产后妈妈,如果无法保证营养,很难完善产后恢复过程。

可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量,有助于阴道细胞激活和阴道恢复。

诀窍二、缩阴产品要正规

缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果,选择缩阴产品不能盲目,因为现在缩阴市场中存在很多没有效果,甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。

诀窍三、阴道养护每天做

我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因,还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题,还需要在平时的生活中多加注意才行。

平时注意阴道卫生,可以用温水清洗外阴,勤换洗内裤,另外重视产后恢复,保证正常的性生活,避免性生活过于频繁,最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩,可以起到预防阴道松弛的目的。