如果你是一位新晋宝妈，肯定听了无数次这句话：月子是女人“脱胎换骨”的好机会，分娩对女人来说，是一生中的大事，不但需要耗费许多的体力，更是对身心的一大考验。不论顺产或剖腹产，如果产后新妈妈在月子里能够适度的运动与休养，恰当的食补和食疗，是可以让身体恢复到生娃前的状态的，甚至可以将不好的体质慢慢改善，使身体比以前更好。很多新妈妈在产后皮肤更加光洁、弹性更好就印证了这点。但是坐不好，会落下月子病！尤其是以下几个护理，如果做不好，受罪不说，月子坐了也白坐
一，一个舒适的环境
这是宝宝与准妈妈休息的一个重要条件，可以把窗户打开通风换气,但是,记住不要把风口对准宝宝.假如宝宝是自己睡婴儿床的,不要把婴儿床放在窗户下或者空调风口下.还有最重要一点,宝宝的肚子不能着凉,建议新生儿最好还是穿长袖.
二，伤口护理
顺产后的护理
：每天应根据自身情况适当活动；
：顺产常常伴有私处撕裂或侧切，为了缓解伤口的疼痛，可以用冰袋隔着干净的卫生棉冷敷；
：为减少排尿时的刺痛，在排尿的同时用温水冲洗；；
：坐下时要小心，坐在枕头或圈枕上会更舒服一些；
剖腹产后的护理
：放轻松好好休息，但保持适量活动，利于术后恢复；
：最初的几周中，不要搬或提比婴儿还重的东西；咳嗽、打喷嚏和大笑的时候用手捂住腹部伤口附近
三，尽早母乳喂养
刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。
四，卫生
新妈妈现在可以开始给自己的宝宝喂奶和换尿布了，不过还是不要垂直坐太久。剖腹产妈妈如果伤口愈合正常，本周可以洗澡了，不管顺产还是剖腹，都不要洗盆浴。减少弯腰，可以到离家近的理发店洗头发，但如果出门要爬楼梯就再等一周，用温水刷牙，餐后可以用漱口水漱口。
五，注意一下宝宝睡觉的姿势
新生儿还不会翻身体,一定要注意宝宝周边有什么衣服会堵到宝宝的鼻孔吗?宝宝的睡姿会不会引起呼吸困难,这一点准妈妈一定要记住.
六，不要对着腹部吹冷气
月经期间要做好腰腹保暖工作，不要吹冷风，在空调房内要多穿衣服，月经期间要做好身体的护理工作，避免剧烈运动保证充足的休息，有利于身体的恢复
尽量选择温热性的食物，不要吃寒凉的食物，否则会影响到子宫的健康，甚至也会诱发严重的子宫疾病，会导致污血留在体内，会对身体造成严重的损伤，也会影响到人体正常的代谢功能
七，重视收腹
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。产后肚子一下子空了，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
我用的是医院助产士推荐的，U型领口喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
八，哭不是矫情
有经历过产后抑郁的妈妈说过一句话：“我曾离死亡这么近，你却以为我是矫情”。产后抑郁就像是一双无形的手，扼住各位新手妈妈们的咽喉。
产后妈妈因为自己的身体情况，以为刚生完孩子就受完罪了，没想到分娩时候的伤口痛、催奶、按压子宫检查等等一系列令人痛不欲生的“产后极刑”。多小的事儿，你的世界可能都会突然变成灰色的。这是产后急速变化造成的正常情况，其实想要成功摆脱可怕的产后抑郁，光靠自身还不够，家里的人一定要多理解。遇到问题先别急着指责妈妈们，多给妈妈们一些关爱，帮忙分担压力，自己多休息
