十月怀胎，一朝分娩，痛苦之后带来巨大的幸福。新妈妈们沉浸在初为人母的喜悦中，将自己的精力完全投入到了照顾婴儿之中。
可是，新妈妈们，别忽略了对自己的照顾！此刻，你的身体刚经历一场巨变，亟需良好的休息和康复。别让自己24小时处于紧绷状态，而是要适时放手，将宝宝托付给值得信赖的人，趁机偷懒一会，让自己充满电，更有力量。
特别是盆底肌康复，每位新妈妈都要注意，因为这关系到你以后的健康、家庭和谐和“性”福生活！
妊娠期腹腔内容量增加，导致腹腔、盆腔压力增加。
随着孕周增加，体重上升，子宫在盆腔内位置趋于垂直，施加盆底支持结构压力。
妊娠期性激素水平变化，盆底韧带胶原溶解增加，造成韧带松弛，阴道黏膜的膨胀性增加。
产后盆底肌损伤高危因素有妊娠期及产后缺乏锻炼；孕期体重增加过多；巨大儿；产程损伤；器械助产和自身先天因素等。
盆底功能障碍性疾病在产后发病率最高可达41%左右，盆底功能障碍的表现有：阴道松弛、性生活质量下降、小腹坠胀、尿频、便秘、尿失禁或尿潴留、会阴伤口疼痛、性交痛、子宫脱垂等。
通过提高盆底肌功能、唤醒末梢神经、恢复血运，恢复体形，改善阴道松弛、营养不良，子宫内膜薄，腹直肌水肿分离，盆底功能恢复，便秘，尿潴留，产后耻骨联合水肿分离，产后疼痛、瘢痕恢复等产后引起的损伤。
所以每位新妈妈们，请每天挤出一些时间，认真观察新生命为自己身体带来的变化，保持乐观向上的心态，积极努力朝好的方向改变，你的宝宝将为你鼓掌！
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