生完孩子后，母亲体内会发生很多变化，在怀孕期间，女性的身体就在不经意间，悄悄发生变化，这些变化是为了保持宝宝的安全和健康。现在宝宝顺利出生，身体将再次发生变化，其中一些变化是身体上的变化，例如：乳房充满奶水，但有些人则表现为情绪激动或压力倍增。

分娩后许多不适和身体变化是正常的，但有时这些变化是健康问题的征兆，我们不能轻易地忽视了它。即使产后感觉良好，也应该进行所有产后检查，以确保分娩后恢复良好。产后的护理很重要，因为妈妈在分娩后的几天和几周内，容易有严重的后遗症，有时甚至危及生命。

那么产后女人有哪些变化呢？

一、产后肥胖

分娩后体重会迅速减轻，但在第一周内体重会增加一点，无论在怀孕前体重多少，这都是恢复健康体重的好时机。每天保持健康饮食和运动量，可以帮助产妇增加精力，如果体重控制在健康体重的范围内，宝妈则与体重过重或体重不足的人相比，患糖尿病和高血压等健康状况的可能性就较小，如果宝妈打算将来再怀孕，最好在下一次怀孕之前保持健康的体重。

如果体重较重可以做什么：

1、多吃健康食品，限制甜食和富含脂肪的食物。

2、喝很多水。

3、慢慢逐渐增加活动量，比如：散步和游泳，对女性来说是很棒的活动。

4、母乳喂养宝宝，母乳喂养可以帮助燃烧卡路里，与非母乳喂养相比，这可以帮助产妇更快地减轻怀孕期间增加的体重。

5、不要试图减肥太快，身体需要从食物中获取营养来恢复，如果是母乳喂养，那么减肥太快会影响奶水供应。

6、不要为体重过重而忧虑、难过，恢复身材需要时间，从长远来看，保持健康比分娩后立即保持身材更为重要。

二、皮肤会发生变化

产后在腹部可能有妊娠纹，这是因为在怀孕期间皮肤充分伸展，有些女人在大腿、臀部也会出现妊娠纹。它们在分娩后可能不会立即消失，但是随着时间的推移它们会逐渐消失。

出现妊娠纹可以做什么：

在皮肤上使用面霜或乳液，它们不会使妊娠纹快速消失，但可以缓解妊娠纹带来的瘙痒。当然，现在有很多专业机构，在怀孕期间利用一些外在帮助，可以有效避免或缓解妊娠纹的产生，如果非常在意自己的皮肤，可以在孕前积极咨询。

三、头发会发生变化

在怀孕期间，头发看起来可能会更浓密饱满，这是因为体内的激素水平高，使怀孕期间脱发的次数减少。而在宝宝出生后，头发可能不会再像孕中那样茂密，甚至可能会掉头发。脱发通常在生产后的6个月内停止，在一年内恢即可复正常的丰满度。

遇到脱发可以做什么：

1、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中的营养成分，有助于保护头发并帮助其生长。

2、温柔地梳头：不要扎得太紧或做一些很复杂的造型，这些会拉扯头发，导致其脱落。

女性在生完孩子后，要多多注意这三个部位的变化和保养，即便不能恢复到少女的状态，但也不要任其发展越来越糟。只要每天多运动、保持健康的饮食习惯，身体还是会恢复得很好。