不少新妈妈刚生完宝宝后会放开肚皮使劲吃，认为要多吃才能有更多的奶水喂宝宝。女性在哺乳期固然是需要充足的营养，但是在饮食上还是要注意的，有些食物不适合在哺乳期多吃，那么你知道哺乳期饮食要注意哪些方面吗？
哺乳期少吃这些食物：
高热量食物
不要用油炸食物、糖以及蛋糕来代替饭吃，因为这些食物通常含的热量较高，又缺乏营养且不易消化。
辛辣刺激的食物
有的哺乳期妈妈胃口不好的时候会吃一些辛辣食物来开胃，但这样会加重妈妈的内热，容易出现舌生疮、便秘等症状，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、胡椒、辣椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易使宝宝上火。
寒凉回奶的食物
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
蔬菜：马齿笕、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
哺乳期一定要适量吃盐
有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应该在菜里适量加盐。
