天后昆凌一直拥有魔鬼般的身材，是所有女人艳羡的对象。近日，昆凌出席某品牌的代言活动，开始二胎生子之后的复出，虽然产后仅仅两个月，但是昆凌的体重已经回归到产前的46公斤，产后身材依旧撩人、少女感满满，太让人羡慕啦！
但是昆凌透露，生过二胎之后，自己的身体素质较之前相差很多，常常感觉疲惫，并且免疫系统也在下降，所以产后非常注重保养，在饮食方面也非常的注意。
另外，昆凌称哺乳期发生塞奶非常的痛苦，常常痛到看着天空默默流泪，惹得无数粉丝心疼。难道是周董没有照顾好爱妻吗？
其实，产后的妈妈们都很辛苦，生产之后还要努力照顾好宝宝，所以妈妈们一定要注意产后的身体保养。
ü产后妈妈如何提升自身免疫力？
1、产后的妈妈气血不足，一定要注意饮食上的平衡，保持均衡的营养和合理的日常饮食结构。
2、食物方面，要注意蛋白质、碳水化合物和脂肪等搭配合理，尽量少吃甜食、油炸食品等容易导致发胖的食物。
3、产后妈妈多贫血，所以要注重补充含铁丰富的食物，比如菠菜、鱼类、肉类、动物肝脏等等。
4、多吃水果和蔬菜，保证充足的睡眠、保持卫生等等也是很有必要的。
5、除了饮食方面，适当的锻炼也是非常有必要的。锻炼可以改善心血管和血压的健康情况，既能有效控制体重又能保护机体免受疾病的困扰，可以有效加强身体的免疫功能。
ü如何避免哺乳期乳管堵塞？
1、首先，最有效的解决哺乳期乳管阻塞的方法就是一定要让宝宝有效地吸吮乳汁。
2、在乳管刚刚出现阻塞时就要赶快采取行动解决，否则最后严重了就会导致乳腺炎。
3、坚持给宝宝喂奶，可以尽量增加喂奶飞次数，两次喂奶不要间隔太长时间。
4、对乳房进行热敷或者冷敷、洗热水澡、轻柔按摩乳房都对缓解乳管堵塞有很好的帮助作用。
5、喂奶后，如果宝宝没有将乳汁吸空，可以用吸奶器进行吸空，也可以缓解堵塞。
6、如果已经发生乳管堵塞，并且伴有发烧和很严重的疼痛，要尽快去医院，以免患上严重的乳腺炎。
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